9份全能健身男模的健康餐配搭

发布于 2019-08-08 23:45

  运动健身食物挑选十分关键选好食物,烹制方法恰当接下去就是说全能的配搭了网编产生9份健身男模的健康餐           

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  --早饭--  生鸡蛋牛油果三文治 口蘑芦笋 牛乳  鸡脯肉生鸡蛋蔬菜水果沙拉 火龙果酸奶  生鸡蛋 蔬菜水果 口蘑 牛油果蓝莓草莓 酸牛奶燕麦片  

  --午饭--  鲜虾 西蓝花 红萝卜生鸡蛋 苞米  香煎三文鱼 口蘑蔬菜水果沙拉  烤鸡胸 芦笋 磨菇小米手机燕麦片饭  

  --晚饭--  牛油果生鸡蛋圣女果水果沙拉 南瓜小米粥  滑蛋 西蓝花 口蘑 橘子 牛乳  西蓝花红萝卜西红柿水果沙拉 水煮蛋 酸奶燕麦 全麦吐司

  掌握2个原则,三餐都不吃主食,晚上8点之后绝对不进食,如果饮食减肥期间能够进行一些运动,比如散步或者游泳或者跑步,那减肥的效果会更好。