夏天吃西瓜正好 解暑去燥还减肥

发布于 2019-08-11 18:35

  西瓜是一种热量很低、水分很充足的水果,所以,人们用西瓜来减肥,那西瓜减肥真的靠谱吗?用西瓜减肥具体该如何做?我们还是一起来探讨一下。

  西瓜减肥的原理:想要知道西瓜是否能减肥,一定要先了解西瓜的营养和功效。

  1、西瓜中不含有脂肪。

  只要是不含有脂肪的东西都是可以帮助我们减肥的,因为吃了不会发胖。

  2、含有大量的水分。

  西瓜应该是水果中水分含量最多的水果,90%以上都是水分,细胞主要的成分是蛋白质、脂肪和水,摄入足够的水分有挤压脂肪细胞的功效,而脂肪细胞变小,人就会瘦下来,所以,西瓜中充足的水分也是可以帮助人们减肥的。

  3、西瓜的热量很低。

  虽然西瓜有甜味,但是热量很低,100克的西瓜热量只有31克,而且因为西瓜的甜味吃完之后有饱腹感,可以减少进食的总量,所以,能达到减肥的效果。

  4、西瓜中还有能够帮助消解脂肪的成分。

  因为这种成分的存在,可以帮助人体进行脂肪的分解,达到减肥的效果。

  了解了这些知识,大家应该不会怀疑吃西瓜可以减肥了,不过仅靠西瓜一种可能减肥的效果会慢一些,如果搭配其他的减肥食物在一起,那可以加快减肥的进程,接下来给大家介绍几种和西瓜搭配减肥的方法。

  怎么吃西瓜减肥

  1、西红柿西瓜汁。

  将西瓜去瓤,将西红柿去皮,将两者都打成汁,然后混合在一起做成汁,可以随时喝,这样坚持喝不仅很美味,还能减肥,因为西红柿也是减肥的圣品,两者搭配在一起不仅能减肥,还能够让女性的皮肤变得更美。

  2、红茶泡西瓜。

  红茶也是可以帮助减肥的饮品,先用热水将红茶冲泡好,然后将西瓜切成小丁放入红茶中进行浸泡,然后可以想喝的时候就喝。

  3、西瓜荷叶茶。

  荷叶茶一直是用来减肥的,现在将西瓜加入其中,减肥的效果更好。不过不是吃西瓜肉,而是用西瓜皮,将西瓜皮切成丝,荷叶也切成丝,将水烧开,然后将两种食材放在水中进行煮沸3分钟左右即可,待凉了之后就可以喝。只要坚持每天喝,一定可以瘦下来。

  4、凉拌西瓜和黄瓜。

  夏天炎热可以吃一些凉拌菜,西瓜虽然是水果也是可以凉拌的,可以用西瓜皮进行凉拌,西瓜皮虽然没有西瓜肉那么清甜,但是减肥的效果比西瓜肉更好。将西瓜皮洗净之后切成丝,将黄瓜洗净之后也切成丝,将胡萝卜也切成丝,然后将三种食材放在一起加入一些调料加入进行凉拌,这种凉拌菜不仅非常的清爽,还可以帮助瘦身,真是美味减肥两不误。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
为什么睡觉会流口水

回答:睡觉流口水可能与睡眠姿势、口腔结构异常、口腔炎症或神经系统问题有关,具体情况因人而异。轻微情况可通过调整习惯改善,若伴随其他异常需警惕潜在疾病,及时就医排查。 1、睡眠姿势影响 仰...

Q
牙龈疼怎么办立刻止疼

回答:牙龈疼可以通过局部降温缓解、使用牙膏或漱口水缓解症状,必要时服用止痛药,同时尽快查明原因,就医治疗是关键。可能的原因包括牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周病、口腔溃疡等多种情况。治疗方法需针...

Q
拉肚子肛门火辣辣的疼怎么办

回答:拉肚子时肛门火辣辣的疼主要是由于粪便频繁通过刺激了肛门周围的皮肤和黏膜,或者可能出现了轻微肛裂、皮肤发炎,也可能与饮食刺激或感染相关。缓解不适可以通过减少刺激、保持清洁和适当的药物...

Q
长高必吃三种水果

回答:长高主要与遗传、营养以及健康的生活方式密切相关,部分富含特定营养素的水果能够为身体提供促进骨骼生长所需的维生素和矿物质,例如苹果、猕猴桃和香蕉。它们富含维生素C、钾、镁等有助于骨骼...

Q
肝硬化腿肿是怎么治疗

回答:肝硬化导致腿肿的治疗需要从控制病情、缓解水肿、改善生活方式等多个方面入手,同时明确病因是治疗的关键。常见治疗方法包括药物控制、低盐饮食、增强循环和必要时的手术干预。 1、药物治疗 ...

Q
肿瘤患者能不能服用安宫牛黄丸

回答:肿瘤患者一般不建议自行服用安宫牛黄丸。虽然安宫牛黄丸具有清热解毒、镇静安神等功效,但因为其成分复杂,且可能与肿瘤治疗的药物发生相互作用,因此使用前需进行仔细评估。肿瘤患者用药应在专...

Q
角膜炎可以热敷吗

回答:角膜炎不建议热敷,热敷可能会加重感染或炎症反应,需要根据具体病因选择合适的治疗方法,如药物治疗、生活护理和避免刺激等。遇到不适,应及时就医。 1、角膜炎的原因及分类 角膜炎多由感染...

Q
发烧过后体温35.5是什么原因

回答:发烧过后体温降低到35.5°C可能与身体未完全恢复、代谢减慢或外界环境影响有关,也可能提示存在低体温症。根据情况,可通过合理保暖、补充营养、观察其他症状等方式改善,若症状持续或伴随...