产后减肥的饮食餐怎么做？
发布于 2019-08-19 23:19
今天继续给大家介绍一些产后减肥的食谱，帮助大家恢复好身材，一起来看一看吧。
1、哈密瓜杯
配料：哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、芹菜。
做法：香瓜洗净后，由上端的横切内籽取出。鸡蛋打匀，加少许水，萝卜皮切粒，芹菜洗净切粒。将胡萝卜和芹菜加入鸡蛋混合物中，然后倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜取出放入蒸笼，盖上锅盖，用大火蒸至鸡蛋凝固。
功效：哈密瓜富含水分，易饱腹感，富含纤维。
2、海鲜凉笋
材料：鲜扇贝2粒，鲜虾4粒，鲜笋1粒。
调味料：橄榄油、欧芹末、蕃茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐。
做法：将材料加工成所需尺寸。竹笋煮熟后，用手刀把肉挖出来。竹笋的外壳被用作装饰。煮熟的材料和挖出来的竹笋一起拌入所有的竹笋中，就可以上桌了。
功效：本配方不仅具有利尿、通便的功效，还具有抗皱、减肥的功效。
3、黄芪茯苓科科鸡汤
材料：鸡腿、konyaku丝、黄芪、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
除此之外，我们生活中比较简单的有醋拌莲藕，但是这个营养价值相对来说比较低，主要功效是;消化积食，益水气。
功效：补中气，祛湿祛脂。
做法：鸡腿切件放入四川热水中烫熟，取出沥干。黄芪，茯苓，枣清水。用6碗水烧开，大火烧开，转小火慢炖25分钟左右，加入葡萄酒和盐调味，加入红萝卜丝(无火，饱腹感)即可上桌。
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