产后减肥吃什么食物好？

发布于 2019-08-22 23:02

　　说过产后减肥的注意点，今天再和大家说一下产后减肥可以吃的食物，一起看看吧。

　　1、红糖

　　在产后这段时间多喝红糖，红糖的作用可以帮助身体进行填充血液，也非常有利于促进血液循环，这样的排毒对身体也很有帮助，有效帮助身体进行减肥的效果。在选择红糖的时候就是选择老红糖，这样补血的效果是最好的。

　　2、蜂蜜

　　分娩后蜂蜜也可以吃，因为蜂蜜有助于肠道提高蠕变，很多人在产后一段时间，很容易出现便秘，这个时候喝蜂蜜的效果很好，尤其是对于那些剖腹产的妈妈更需要，产后喝蜂蜜永远是对的。

　　3、红豆水

　　在产后也可以喝一些红豆水，因为红豆水可以帮助身体消除水肿，很多人在怀孕时会出现身体水肿，所以选择喝红豆水是很好的哦。早上喝红豆水最好。

　　产后减肥小贴士

　　1、不要过早锻炼

　　产后2个月，身体较弱，不宜做运动。经过两个月的分娩和恢复，母亲可以开始低强度的运动，并逐渐做一些运动。产后6个月，可以增加运动强度。

　　2、不要吃得过多

　　生完孩子后，妈妈们都筋疲力尽了，家人会给她们吃各种各样的食物。然而，吃得太多会使母亲增重。

　　3、不要轻视肥胖

　　还有一点，腹带不能太紧。产后产妇的腹部比较松弛，活动量大时，体内游离脏器牵拉会使人感到很难受，但要记住腹部带不能太紧。

　　很多人认为产后发胖是理所当然的事，不把脂肪放在心里。如果你以这种方式放纵自己的身体，就没有减肥的动力，你就离好身材更远了。

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