尝试专业减肥之前应该考虑的问题有哪些
发布于 2019-09-04 15:09
你觉得你需要减肥吗？你有没有想过尝试减肥计划？
你并不孤单。在我国超过40%成年人超重或肥胖，其中许多人试图通过不同的减肥计划来减肥。许多此类节目在杂志、报纸、广播、电视和互联网上都有广告。但是他们安全吗？
现在多数人都知道减肥是不能轻信减肥药物，从而选择专业的减肥机构，或者营养保健师咨询减肥。
在咨询专业营养医生之前，请考虑以下问题：
如何改变现有的饮食习惯，使自己更健康，达到健康的体重？
自认为需要多少类型的健身活动才能变得更健康，达到健康的体重？
咨询营养专家或减肥专家，真的能成功减肥么？
咨询医师前提前写下想咨询的问题
记录你服用的所有药物和膳食补充剂，或随身携带
写下你过去尝试过的减肥食谱或计划的类型
带上纸笔、手机或其他移动设备阅读问题并做笔记。
医师可能问询你历史服用的药物，看看它们是否会影响你的体重或你的减肥能力。
饮食和体育活动习惯
确定体重指数（BMI），看看你是超重还是肥胖
超重的人的体重指数在25.0到29.9之间。肥胖者的体重指数为30.0或更高，而极端肥胖者的体重指数为40.0或更高。
如果营养医师建议你减肥，你需要在医师的指导下，做一个详尽的减肥计划。
向专业医护人员提问
什么是健康的体重或体重指数对我来说？
减肥能改善我的总体健康状况吗？也能改善我的具体健康问题吗？
我的身体状况或药物会导致体重增加或使我更难减肥吗？
是否有任何类型或数量的体育活动，我不应该做，因为我的健康？
建议我尝试或避免什么饮食方法？
为了长期保持健康的体重，必须关注自身整体健康和生活习惯，而不仅仅是吃什么。成功的减肥计划应该促进健康的行为，帮助安全减肥。每天坚持有助帮助保持体重。
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