秋季3大最快健康瘦身法

发布于 2019-09-04 16:03

　　减肥和饮食养生一样，都要分季节的。但其唯一不变的共通性，就是在快速瘦身减肥的方法中，均衡饮食、控制糖分的摄入、保持肠道的通畅等是非常重要的。接下来我们就来学习下3个减肥的黄金秘诀。

　　1、每天坚持喝普洱茶

　　这项减肥诀窍特别适合爱喝茶的人群，当然，清肠道消脂排毒最好的茶还是黑茶，但黑茶的口感更难喝，所以小编比较推荐普洱茶。游走在各大聚会饭局里，还能维持曼妙身姿的秘诀就是：请养成每天喝点普洱茶的好习惯。不过不能“贪杯”，罗马不是一日建成的，小蛮腰也不是几天能够喝出来的。过量饮普洱反而会伤胃，适量即可。

　　2、控制食量坚持八分饱

　　“八分饱八分饱”这是我们喊了多年的口号。在夏季往往没有食欲，别说八分饱了，5、6分有时候都特勉强，所以夏天一般是可以瘦个小几斤。但这事儿钥匙搁在秋天，姑娘们每天都要在心底大念几遍方能气定神闲的遇到美食也不会胡吃海喝刹不住车。

　　八分饱就够了，既可以提供身体保暖必须的热量，还能加速身体的新陈代谢功能，燃烧吧脂肪!

　　3、每天保持热量负平衡

　　其实这项跟第二项有点类似，我们之所以胖就是供大于求，给大于需，所以多余的热量脂肪就在体内囤积了。平衡消耗跟摄入，这样即便瘦不了也不会长胖。

　　如果在秋天想要瘦，平衡还不行，听小编一句忠告：宁可少吃不能多食，宁可小饿不能太撑，这样你就赢了。

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