2道健康美食吃出轻盈小蛮腰
发布于 2019-09-04 15:20
与其不吃饿的面黄肌瘦，不如食用减肥食谱，帮你吃出健康好身材。要知道肥胖不仅影响你的外在美，也带给了人们健康的隐患。三高糖尿病等等都是高发疾病，所以在不影响健康的前提下合理减肥，可以甩掉多余油膘，打造活力轻盈体态。
参芪鸡丝冬瓜汤
鸡脯肉200克，切丝，党参、黄芪各5克，冬瓜片200克，盐、味精、料酒适量。将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中，加水500克，小火炖至8成熟，加入冬瓜片200克，调加盐、味精、料酒适量，冬瓜熟透即可。
此道药膳中党参、黄芪、鸡肉补中益气，冬瓜健脾利湿、消肿轻身，四物配合，共奏健脾补气、轻身减肥之功效，值得姐妹们试一试。
山药赤豆粥
山药50克，赤小is0克，精盐少许。将赤小豆洗干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用，若姐妹们嫌赤豆煮烂太慢，亦可加50克白米同煮。
中医认为，山药性甘、平，无毒，具有健脾益肾、补气养阴的功效。《神农本草经》称它为“主健中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉.久服耳目聪明”。可见山药在健脾以利水消肿，而达到减肥瘦身的同时还可养颜。倘若各位姐妹近期想减肥，可以把山药作为主食，这样既可避免因节食营养不良对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目标。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 适合肥胖人群的保护膝盖步行法
下一篇 : 秋季3大最快健康瘦身法
相关推荐
更多
Q
蛛网膜下腔出血有哪些症状
回答： 蛛网膜下腔出血的典型症状包括突发剧烈头痛、恶心呕吐和意识障碍。 蛛网膜下腔出血的头痛多为炸裂样或刀劈样，常被描述为一生中最严重的头痛，多位于枕部或全头部，可能伴有颈部僵硬。恶心呕...
Q
什么是输卵管妊娠
回答： 输卵管妊娠是指受精卵在输卵管着床发育的异常妊娠状态。 输卵管妊娠可能与输卵管炎症、输卵管手术史、避孕失败等因素有关，通常表现为停经后腹痛、阴道流血等症状。输卵管炎症可造成管腔狭窄...
Q
脑梗一辈子不复发可能吗
回答： 脑梗一辈子不复发是有可能的，但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制，...
Q
鼻窦炎吃什么药 内外用药及时控制鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、头孢克洛缓释片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物，能够减轻鼻腔黏膜炎症反应，缓解鼻塞和分泌物增多。头孢...
Q
鼻窦粘膜囊肿手术贵吗 鼻窦粘膜囊肿手术费用要多少
回答： 鼻窦粘膜囊肿手术一般需要5000-20000元，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、手术方式等因素有关。 鼻窦粘膜囊肿手术费用在不同地区存在差异，一线城市通常为15000-20...
Q
声带白斑严重吗 声带白斑会引发癌变
回答： 声带白斑是否严重需结合病理性质判断，部分可能发展为癌变。 声带白斑属于癌前病变，其严重程度与组织学分级密切相关。单纯性白斑多为良性病变，表现为声带黏膜表层角化过度，可通过嗓音休息...
Q
上颚起泡怎么处理
回答： 上颚起泡可能与口腔溃疡、疱疹性口炎、烫伤等因素有关，可通过局部用药、保持口腔卫生、调整饮食等方式缓解。 上颚起泡常见于口腔黏膜受损，口腔溃疡多因维生素缺乏或机械摩擦导致，表现为圆...
Q
LSIL活检结果是炎症的可能大吗
回答： LSIL活检结果为炎症的概率较高，但需结合病理特征综合判断。 LSIL即低级别鳞状上皮内病变，活检结果提示炎症可能与宫颈局部感染、慢性刺激等因素有关。常见病原体包括人乳头瘤病毒低...