2道健康美食吃出轻盈小蛮腰
发布于 2019-09-04 15:20
与其不吃饿的面黄肌瘦，不如食用减肥食谱，帮你吃出健康好身材。要知道肥胖不仅影响你的外在美，也带给了人们健康的隐患。三高糖尿病等等都是高发疾病，所以在不影响健康的前提下合理减肥，可以甩掉多余油膘，打造活力轻盈体态。
参芪鸡丝冬瓜汤
鸡脯肉200克，切丝，党参、黄芪各5克，冬瓜片200克，盐、味精、料酒适量。将鸡脯肉、党参、黄芪同放在沙锅中，加水500克，小火炖至8成熟，加入冬瓜片200克，调加盐、味精、料酒适量，冬瓜熟透即可。
此道药膳中党参、黄芪、鸡肉补中益气，冬瓜健脾利湿、消肿轻身，四物配合，共奏健脾补气、轻身减肥之功效，值得姐妹们试一试。
山药赤豆粥
山药50克，赤小is0克，精盐少许。将赤小豆洗干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用，若姐妹们嫌赤豆煮烂太慢，亦可加50克白米同煮。
中医认为，山药性甘、平，无毒，具有健脾益肾、补气养阴的功效。《神农本草经》称它为“主健中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉.久服耳目聪明”。可见山药在健脾以利水消肿，而达到减肥瘦身的同时还可养颜。倘若各位姐妹近期想减肥，可以把山药作为主食，这样既可避免因节食营养不良对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目标。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 适合肥胖人群的保护膝盖步行法
下一篇 : 秋季3大最快健康瘦身法
相关推荐
更多
Q
无痛人流后同房会有什么后果
回答： 无痛人流后过早同房可能导致感染、出血或子宫损伤。 无痛人流术后子宫内膜存在创面，宫颈口处于开放状态，此时同房容易将外界细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等生殖系统感染。感染可能...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
脸颊毛孔粗大如何改善
回答： 脸颊毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大多与皮脂分泌过多、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重温和清洁，避免使用刺激性洁面产品，可选择含氨...
Q
羊水穿刺能查出基因突变吗
回答： 羊水穿刺可以查出部分基因突变。 羊水穿刺是一种产前诊断技术，通过抽取孕妇的羊水样本进行分析，能够检测胎儿染色体数目异常、结构异常以及部分单基因遗传病。对于染色体水平的突变，如唐氏...
Q
脑溢血半边瘫痪怎么办
回答： 脑溢血导致的半边瘫痪可通过药物治疗、康复训练和手术治疗等方式改善。 脑溢血后出现半边瘫痪可能与脑血管破裂导致脑组织损伤有关，通常表现为肢体无力、感觉异常和言语障碍等症状。药物治疗...
Q
宝宝起疹子如何治疗
回答： 宝宝起疹子可通过日常护理、外用药物、口服药物等方式治疗。 宝宝起疹子可能与湿疹、热疹、过敏等因素有关。湿疹多由皮肤屏障功能受损引起，表现为皮肤干燥、红斑、丘疹等症状，可遵医嘱使用...
Q
脸半边肿是什么原因
回答： 脸半边肿可能与过敏反应、感染、血管神经性水肿等因素有关。 过敏反应是脸半边肿的常见原因之一，接触花粉、尘螨或食用海鲜等致敏物质后，面部可能出现局部肿胀并伴随瘙痒。感染如腮腺炎或牙...
Q
下肢肌无力怎么治疗
回答： 下肢肌无力可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式治疗。 下肢肌无力可能与神经损伤、电解质紊乱、重症肌无力等因素有关。神经损伤常见于腰椎间盘突出或脊髓病变，表现为单侧肢体乏力伴感...