减肥粥也可以这样做
发布于 2019-09-09 20:03
很多人尽一切努力减肥，甚至服用一些有减肥效果的药物。虽然这些药物能帮助他们在短时间内达到减肥的目的，但对他们的整体健康并不是很好。它们也可能诱发潜在的疾病，并导致它们在未来的反弹。在这种情况下，减肥粥的饮食疗法更加安全和多样化。
荷叶粥
《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥清盛，有散热、散热、宽宏、瘀血、发热、水肿等症状。荷叶对降低血压和体重特别有效。
适应症：高血压、血脂紊乱、体重减轻、暑热、头晕、脑肿胀、尿短等症状。
制作方法：先将一片荷叶洗净煮沸，然后将荷叶汤加入米饭和少量冰糖一起煮粥。可采用荷叶汤，连续饮用30天，每天一次，效果更快。
豆蔻粥
取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻粉碎成细粉，与粳米煮成粥，煮沸后加入肉豆蔻和姜，煮成粥。可化痰减肥，开胸理气。
红豆粥
取红豆100克，糙米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。红豆和糙米分别浸泡一晚。洗净后加水煮沸，转小火慢慢煮沸至极烂。加入红糖、桂花糖和玫瑰糖拌匀。具有减肥、化痰、清热利湿的作用。
海带粥：海带100克，籼米100克，绿豆50克，水1000毫升，同锅煮，煮熟食用，可软坚祛瘀，减肥消肿。
五味子粥
将五味子切碎50克，煮成汁；高粱或小米30克，薄荷叶10克，酱油25克。用荆芥、薄荷和酱油三种汁煮粥，加少许盐和醋，空腹食用。这种粥可以减肥、减肥、祛风。
蔬菜粥：新鲜蔬菜前叶50克，洋葱根1根，粳米100克。将前叶切碎，用葱煮汁，去掉残渣，再放入粳米粥食用，有利于利尿、清热、祛痰、减肥。
大豆粥
功能：大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含多种维生素和矿物质的碱性食品。大豆脂肪有降低胆固醇的作用。对动脉粥样硬化和高血压也有效。
制备方法：黄豆100克（洗涤浸泡半天），芝麻炒焦粉20克（芝麻粉，超市有售）。先用大豆煮粥，加汤（也可以），粥煮好后再加芝麻粉，盐调味即可。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃紫薯会发胖吗 对我们身体有这些好处
下一篇 : 小米粥的热量高吗 减肥的你能吃吗
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...