减肥粥也可以这样做
发布于 2019-09-09 20:03
很多人尽一切努力减肥，甚至服用一些有减肥效果的药物。虽然这些药物能帮助他们在短时间内达到减肥的目的，但对他们的整体健康并不是很好。它们也可能诱发潜在的疾病，并导致它们在未来的反弹。在这种情况下，减肥粥的饮食疗法更加安全和多样化。
荷叶粥
《饮食治疗指南》中说：“荷叶粥清盛，有散热、散热、宽宏、瘀血、发热、水肿等症状。荷叶对降低血压和体重特别有效。
适应症：高血压、血脂紊乱、体重减轻、暑热、头晕、脑肿胀、尿短等症状。
制作方法：先将一片荷叶洗净煮沸，然后将荷叶汤加入米饭和少量冰糖一起煮粥。可采用荷叶汤，连续饮用30天，每天一次，效果更快。
豆蔻粥
取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻粉碎成细粉，与粳米煮成粥，煮沸后加入肉豆蔻和姜，煮成粥。可化痰减肥，开胸理气。
红豆粥
取红豆100克，糙米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。红豆和糙米分别浸泡一晚。洗净后加水煮沸，转小火慢慢煮沸至极烂。加入红糖、桂花糖和玫瑰糖拌匀。具有减肥、化痰、清热利湿的作用。
海带粥：海带100克，籼米100克，绿豆50克，水1000毫升，同锅煮，煮熟食用，可软坚祛瘀，减肥消肿。
五味子粥
将五味子切碎50克，煮成汁；高粱或小米30克，薄荷叶10克，酱油25克。用荆芥、薄荷和酱油三种汁煮粥，加少许盐和醋，空腹食用。这种粥可以减肥、减肥、祛风。
蔬菜粥：新鲜蔬菜前叶50克，洋葱根1根，粳米100克。将前叶切碎，用葱煮汁，去掉残渣，再放入粳米粥食用，有利于利尿、清热、祛痰、减肥。
大豆粥
功能：大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含多种维生素和矿物质的碱性食品。大豆脂肪有降低胆固醇的作用。对动脉粥样硬化和高血压也有效。
制备方法：黄豆100克（洗涤浸泡半天），芝麻炒焦粉20克（芝麻粉，超市有售）。先用大豆煮粥，加汤（也可以），粥煮好后再加芝麻粉，盐调味即可。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 吃紫薯会发胖吗 对我们身体有这些好处
下一篇 : 小米粥的热量高吗 减肥的你能吃吗
相关推荐
更多
Q
鼻窦炎的危害有哪些 盘点鼻窦炎对人体造成的四大影响
回答： 鼻窦炎可能引发头痛、嗅觉减退、中耳炎和呼吸道感染等问题。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，通常由病毒、细菌或过敏原引起。炎症会导致鼻窦内黏液积聚，引发鼻塞、流脓涕和面部压迫感。长期...
Q
怎样祛除色斑最有效
回答： 色斑可通过防晒护理、药物治疗、激光治疗等方式改善。 色斑可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症等因素有关。日常需严格防晒，使用SPF30以上的防晒霜并避免正午外出。药物治疗可遵医...
Q
产后多久可以按摩肩颈和腰吗
回答： 产后一般建议在恶露排净后约产后4-6周进行肩颈和腰部按摩，需根据恢复情况调整。 顺产且无并发症的产妇，若伤口愈合良好、恶露已排净，产后2周后可尝试轻柔按摩。剖宫产或存在会阴撕裂等...
Q
避孕药吃了多久可以怀孕
回答： 避孕药停用后1-3个月通常可以恢复自然受孕能力。 短效避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，停药后1-2个月经周期内卵巢功能即可恢复排卵。长效避孕针剂因激素蓄积作用，可能需要3-6个...
Q
小孩吃了西瓜一直咳嗽
回答： 小孩吃西瓜后持续咳嗽可能与西瓜过敏、西瓜汁刺激咽喉或西瓜温度过低有关。建议家长及时观察孩子症状，必要时就医检查。 西瓜过敏属于食物过敏反应，可能引发咽喉水肿、皮肤瘙痒等症状，咳嗽...
Q
如何判断牙槽骨是否足够种牙
回答： 牙槽骨是否足够种牙需要通过影像学检查评估。 种植牙前需拍摄口腔锥形束CT或曲面断层片，通过三维影像测量牙槽骨的高度、宽度及密度。骨高度不足可能因长期缺牙导致骨质吸收，表现为牙槽嵴...
Q
怎样辨别四环素牙
回答： 四环素牙可通过牙齿颜色、分布特征及病史询问辨别。 四环素牙主要表现为牙齿颜色异常，通常呈现黄色、灰色或棕色，颜色分布不均匀，可能伴有带状或斑块状着色。牙齿变色多发生在牙釉质发育期...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...