荷叶粥减肥是真的吗?荷叶粥怎么做?

发布于 2023-03-09 13:17

 随着生活水平的不断提高,人们也越来越关注自身的身体健康,远离肥胖,全民健身等的理念的提出让人们更加重视食物的均衡摄入。尤其是广大女性朋友们,减肥的理念似乎是与生俱来的,不仅是中青年女性在减肥,这种趋势还在不断向年轻化蔓延。但是减肥不能不吃东西,而是吃不一样的东西,这样既能吃饱,又能减肥。荷叶粥减肥的效果很好,我们来看一下。

 新鲜荷叶1张粳米100克冰糖适量。制作:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐,温热食。功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

 荷叶粥:鲜荷叶2张,煎汤去渣,加入粳米150g煮成稀粥,加砂糖少许,常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米100g,煮粥熟后加入荷花末20g,在煮沸1-2分钟温热服,能清暑热、散淤血,美容颜。

 功效:中医认为,荷叶性平,味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。现代营养学也证明,荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分,具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此,荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥,对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。

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