怎样吃泡面才不容易长胖？

发布于 2019-09-11 18:58

泡面热量越高，碳水化合物的含量也越高，怎么吃才能不会导致发胖呢1、方便面是没有营养的垃圾食品吗

许多人说方便面是没有营养的垃圾食品。事实上，虽然方便面是经过加工的，但它们不是没有任何营养的垃圾食品。方便面具有食用方便、饱腹感强、热量高等功能。平时还可以适当地吃,现在方便面通常有蔬菜包在里面,会有一些脱水蔬菜,虽然数量少,但是也有一些营养价值,可以提供膳食纤维,矿物质,和脂溶性维生素缺乏水溶性维生素、方便面和一些干肉和鸡蛋,吃人们可以提供少量的蛋白质。方便面不应该吃太多或太频繁，主要是因为它的能量和盐的含量过高。

生活中少吃方便面。三顿饭不要都吃方便面。中午可以吃一顿方便面。

2、吃泡面时尽可能多泡几遍热水,然后料包最好减半,等待着方便面泡好那几分钟,喝200到300毫升水或者吃一个苹果，方便面准备好后不要着急吃,避免燃烧食道,吃慢一点,如果你配上番茄和黄瓜是更好的,可以吃方便面时吃蔬菜时，有助于添加一些膳食纤维，可以起到缓解血糖升高的作用，再配上一个煮熟的鸡蛋，提供一些蛋白质，这是完美的。一定要多吃水果和蔬菜，少吃面条，其余的面条不要心疼，吃到七八饱，一定不要喝汤，汤油高盐高热量高，不宜食用。

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