适合懒人的减肥方法

发布于 2019-10-06 21:47

　　很多人虽然存在肥胖问题，但是非常懒惰，不愿意运动也不愿意活动，经常瘫在床上，导致脂肪堆积在身上，越来越胖。那么懒人怎么减肥呢？其实可以试试腹部穴位按摩，腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。按摩减肥有效吗？先学习这几招吧！

　　穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约４寸处。调节身体消化机能，通便。

　　穴位二：气海穴腹部正中线肚脐以下大约１．５寸处。

　　穴位三：水分穴腹部正中线肚脐以上大约１寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出

　　穴位四：水道穴肚脐以下大约３寸，关元穴左右两侧各向两旁大约２寸处。

　　穴位五：关元穴腹部正中线肚脐下大约３寸处。

　　穴位六、天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约２寸处，以左天枢为重点。

　　穴位七：带脉穴脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

　　按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法２由上腹部向小腹推压３～４回，再先后以手法１和手法２依次按摩以上７个穴位，每个穴位各按摩２分钟左右。

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