儿童减肥妙招有哪些？ 你知道吗？
发布于 2020-01-07 14:48
因为孩子的身体还处于生长发育阶段，减肥不能快于成功，也不能采取饥饿疗法、药物减肥或快速减肥，以免影响孩子的健康。那么，儿童减肥的最佳方法是什么呢？如何减肥最好最有效？
儿童最好的减肥方法是运动，比如爬楼梯，这会消耗大量的能量，因为不仅运动消耗能量，而且还能克服重力。爬10层楼梯相当于把100多公斤的重量提升到30米左右，这需要消耗大量的能量，相当于步行5次。建议让孩子们一次爬半小时的楼梯，一天1到2次。从少量运动逐渐达到要求。
儿童减肥秘诀有快走运动，快走力度不大，但能有效调动身体的身体机能。快走是肥胖儿童减肥的最佳方式。快走跟散步走不一样，至少60分钟以上，快走，可以消耗脂肪。建议孩子快走时，要挺胸抬头，手臂不要放得太刻意。地面应该平坦，他们应该穿厚底的高帮鞋。
跑步也可以减肥。跑步是最常见的有氧运动之一，可以随时随地进行。跑步可以快速燃烧卡路里，提高身体素质。但空腹时不宜跑步，易引起低血糖头晕及跌倒，跑步前可喝一杯热牛奶，吃几块饼干即可。
儿童减肥技巧和骑自行车。骑自行车也非常适合减肥，符合学龄前儿童的心理发展，学会骑车容易接受。为了减肥，骑自行车的速度和时间要快要长，速度要保持均匀。家长需要陪伴孩子，选择合适的训练场地。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬季该怎么减肥?
下一篇 : 冬季减肥跑步要点是什么？ 有氧运动哪个最好？
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...