儿童减肥妙招有哪些？ 你知道吗？
发布于 2020-01-07 14:48
因为孩子的身体还处于生长发育阶段，减肥不能快于成功，也不能采取饥饿疗法、药物减肥或快速减肥，以免影响孩子的健康。那么，儿童减肥的最佳方法是什么呢？如何减肥最好最有效？
儿童最好的减肥方法是运动，比如爬楼梯，这会消耗大量的能量，因为不仅运动消耗能量，而且还能克服重力。爬10层楼梯相当于把100多公斤的重量提升到30米左右，这需要消耗大量的能量，相当于步行5次。建议让孩子们一次爬半小时的楼梯，一天1到2次。从少量运动逐渐达到要求。
儿童减肥秘诀有快走运动，快走力度不大，但能有效调动身体的身体机能。快走是肥胖儿童减肥的最佳方式。快走跟散步走不一样，至少60分钟以上，快走，可以消耗脂肪。建议孩子快走时，要挺胸抬头，手臂不要放得太刻意。地面应该平坦，他们应该穿厚底的高帮鞋。
跑步也可以减肥。跑步是最常见的有氧运动之一，可以随时随地进行。跑步可以快速燃烧卡路里，提高身体素质。但空腹时不宜跑步，易引起低血糖头晕及跌倒，跑步前可喝一杯热牛奶，吃几块饼干即可。
儿童减肥技巧和骑自行车。骑自行车也非常适合减肥，符合学龄前儿童的心理发展，学会骑车容易接受。为了减肥，骑自行车的速度和时间要快要长，速度要保持均匀。家长需要陪伴孩子，选择合适的训练场地。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬季该怎么减肥?
下一篇 : 冬季减肥跑步要点是什么？ 有氧运动哪个最好？
相关推荐
更多
Q
慢性咽炎严重吗 四方面说慢性咽炎严重
回答： 慢性咽炎是否严重需结合具体症状判断，多数情况下属于可控的慢性炎症，但长期未干预可能引发并发症。 慢性咽炎主要表现为咽部干燥、异物感、轻微疼痛或咳嗽，通常由反复感染、过敏原刺激、胃...
Q
肛门瘙痒症与肛门湿疹有什么不同
回答： 肛门瘙痒症与肛门湿疹是两种不同的肛周疾病，主要区别在于病因和临床表现。 肛门瘙痒症主要表现为肛门周围皮肤顽固性瘙痒，通常无原发性皮损，搔抓后可出现抓痕、血痂或皮肤增厚。病因多与局...
Q
肿瘤CT值是多少
回答： 肿瘤CT值通常为20-50HU，具体数值与肿瘤类型、密度及扫描条件相关。 CT值是计算机断层扫描中反映组织密度的相对数值，以水为0HU、空气为-1000HU作为基准。实质性肿瘤如...
Q
详解子宫肌瘤恶变的4大原因
回答： 子宫肌瘤恶变可能与遗传因素、激素水平异常、细胞突变、长期炎症刺激等因素有关。 子宫肌瘤恶变通常与遗传易感性相关，家族中有子宫肌瘤或妇科肿瘤病史的人群风险较高。激素水平异常如雌激素...
Q
良性位置性眩晕复位法有哪些 良性位置性眩晕要怎么办
回答： 良性位置性眩晕可通过手法复位、药物治疗、前庭康复训练等方式治疗。 良性位置性眩晕可能与耳石脱落、内耳血液循环障碍、头部外伤等因素有关，通常表现为头部位置变化时突发眩晕、眼球震颤、...
Q
甲硝唑片可以冶牙痛吗
回答： 甲硝唑片可以用于治疗部分牙痛。 甲硝唑片是一种抗厌氧菌药物，对由厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔炎症导致的牙痛有一定治疗效果。这类牙痛通常伴随牙龈红肿、局部化脓等症状。甲硝...
Q
宝宝耳朵里长湿疹怎么治疗
回答： 宝宝耳朵里长湿疹可通过日常护理、外用药物、口服药物等方式治疗。 湿疹可能与遗传因素、过敏原刺激、皮肤屏障功能受损等因素有关，通常表现为皮肤发红、瘙痒、脱屑等症状。日常护理需保持耳...
Q
小孩子白头发是什么原因
回答： 小孩子长白头发可能与遗传因素、营养缺乏、精神压力等因素有关。 遗传因素是导致儿童白发的常见原因，若家族中有少白头病史，孩子可能出现类似情况。营养缺乏特别是铜、铁、锌等微量元素不足...