如何利用经期进行减肥？给你推荐4种经期排毒养颜的低碳减肥妙方
发布于 2022-03-11 16:05
减肥是女人们经常谈到的话题，想要减肥选择适合自己的方法很重要，特别是有很多女性选择在经期减肥，一定要对症下药，通过经期减肥的女性一定要选择适合自己的瘦身方式，这样才能轻松健康瘦身哦。下面为大家介绍经期减肥的方法。
经期4种情绪型减肥妙方让你轻松瘦身
1、忧郁型
特色：下半身肥胖，梨型，骨盆较大，容易失眠，月经期会莫名的忧郁，心情不好。
原因：雌激素荷尔蒙分泌不足，黄体素分泌过多。
减重方式：多吃动物性蛋白，补充维生素B群，大豆异黄酮。
2、焦虑型
特色：上围丰满，虎背型，月经期想骂人，情绪暴躁，易胖体质。
原因：雌激素荷尔蒙分泌过多，黄体素分泌不足。
减重方式：多摄取植物性蛋白，或吃素减重，记得要多吃核果类。
3、昏睡型
特色：中间型肥胖，有点男人味，有时会有多毛的特征，嗜吃甜食，月经期间无精打采，昏昏欲睡，月经量较少，容易晚来。
原因：胰岛素阻抗高，血糖起伏很大。
减重方式：绝对禁止甜食，精致淀粉，油类不用特别限制，多补充矿物质，微量元素以改善胰岛阻抗。
4、水肿抑郁型
特色：经期来时体重会差个1-2公斤，容易水肿，生活压力大。
原因：肾上腺皮脂素分泌过多。
Tips：有时各型之间会有重迭的现象，代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调，就需要同时合并两种的饮食型态，才能达到最好的效果。
减重方式：增加代谢为主，多吃紫菜，昆布，喝绿茶，醋，辛辣的食物，要注意甲状腺的功能，多运动舒压。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
早产宝宝黄疸什么时候消退 快速让宝宝黄疸消退方法揭晓
回答： 早产宝宝黄疸通常在出生后2-4周消退，可通过光疗、喂养调整等方式加速消退。 早产宝宝由于肝脏功能不成熟，胆红素代谢较足月儿更慢，生理性黄疸持续时间可能延长至3-4周。若黄疸程度较...
Q
脉冲激光治疗的作用与效果有哪些
回答： 脉冲激光治疗是一种利用特定波长的脉冲激光对皮肤或组织进行精准干预的医疗技术，常用于改善皮肤问题和部分疾病。 脉冲激光治疗通过选择性光热作用原理，主要针对色素性病变、血管性病变及皮...
Q
溶栓的最佳时间是什么时候
回答： 溶栓的最佳时间是发病后3-6小时内。 溶栓治疗是通过药物溶解血栓以恢复血流的重要手段，其效果与时间密切相关。脑梗死患者在发病后3小时内接受静脉溶栓可显著提高血管再通率，减少脑组织...
Q
中医能治愈萎缩性鼻炎吗 几种中医方子还你健康鼻子
回答： 萎缩性鼻炎一般不能通过中医完全治愈，但可以缓解症状。中医治疗以改善鼻腔功能、减轻不适为主，需结合个体情况辨证施治。 萎缩性鼻炎属于慢性鼻病，中医认为与肺脾气虚、阴血不足或湿热蕴结...
Q
额窦炎中药治疗方法有哪些
回答： 额窦炎可通过辛夷清肺饮、苍耳子散、川芎茶调散等中药治疗。 辛夷清肺饮由辛夷、黄芩、桑白皮等组成，具有宣肺通窍、清热解毒的功效，适用于额窦炎引起的鼻塞、头痛症状。苍耳子散含苍耳子、...
Q
小肉瘤和疣的区别有哪些
回答： 小肉瘤和疣在病因、形态及治疗方式上存在明显差异。 小肉瘤多为皮肤良性肿瘤，常见类型包括脂肪瘤、纤维瘤等，通常质地柔软、边界清晰、生长缓慢，多与遗传或局部组织异常增生有关。疣则是由...
Q
喉咙不舒服怎么检查 做三个检查找出喉咙不舒服原因
回答： 喉咙不舒服可通过喉镜检查、血常规检查、影像学检查等方式明确病因。 喉镜检查能够直接观察咽喉部黏膜状况，发现充血、水肿、溃疡或新生物等病变，是诊断咽喉炎、声带息肉等疾病的常用手段。...
Q
鼻窦炎头痛发作怎么办 3招有效控制鼻窦炎引起的头痛
回答： 鼻窦炎引起的头痛可通过鼻腔冲洗、药物治疗、热敷等方式缓解。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、面部胀痛等症状。鼻腔冲洗能清除分泌物和...