想要瘦身吃什么食物最好教你几个养颜瘦身的减肥做法

发布于 2022-03-15 18:06

瘦身汤作为午餐晚餐来吃的话，不但能够促进新陈代谢，而且对于美容也有很好的辅助效果呢，而且燃脂效果也很不错，减肥达人推荐快速减肥瘦身汤做法，燃脂塑体美容缺一不可。

瘦身汤

女生想要减肥的话，运动是不太靠谱的，因为很容易出现肌肉非常不美观，而从饮食方面下手的话，瘦身速度很快也不会出现问题，重点的一般瘦身汤对于美容的效果也很不错，所以就算吃得少节食也不会出现面色暗黄等问题。

养颜瘦身汤

材料：豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。

做法：

1、生姜片切丝、豆腐切块。

2、瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

3、将500cc的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟后，再转小火续煮10分钟。

4、放入瘦肉片于作法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

海带决明瘦身汤

材料：海带，决明子，瘦肉，姜，盐，鸡精。

做法：

1、海带洗净，切段，打结；决明子，姜片洗净；瘦肉洗净，切块。

2、锅内烧水，水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

3、将海带，决明子，瘦肉，生姜一起放入煲内（加入少滴白醋），加入适量清水，大火煲滚后用小火煲熟。

4、最后用盐，鸡精调味即可。

瘦身版红菜汤

材料：培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。

做法：

1、锅微热后放入黄油中火炒化，不要用大火，不然黄油容易糊，油溶化后放入培根片翻炒两只三分钟；

2、放入胡萝卜片和洋葱丁继续翻炒两分钟；

3、此时放入西红柿丁和红菜头片，继续翻炒，知道西红柿炒烂；

4、加入圆白菜片炒两分钟；

5、倒入适量的清水，大火煮沸后转中火继续煮十分钟左右；

6、调入盐和鸡粉；

7、新鲜的罗勒叶洗干净后切成丝；

8、临出锅前洒在汤里，既可出锅了。

减脂美白汤

材料：冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱。

做法：

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。

2、将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 怎样跑步燃脂更有效果？教你4招让你越跑越瘦

下一篇 : 常做瑜伽有哪些好处教你3款燃脂减肥排毒养颜的方法