想要瘦身吃什么食物最好 教你几个养颜瘦身的减肥做法

发布于 2022-03-15 18:06

瘦身汤作为午餐晚餐来吃的话,不但能够促进新陈代谢,而且对于美容也有很好的辅助效果呢,而且燃脂效果也很不错,减肥达人推荐快速减肥瘦身汤做法,燃脂塑体美容缺一不可。

瘦身汤

女生想要减肥的话,运动是不太靠谱的,因为很容易出现肌肉非常不美观,而从饮食方面下手的话,瘦身速度很快也不会出现问题,重点的一般瘦身汤对于美容的效果也很不错,所以就算吃得少节食也不会出现面色暗黄等问题。

养颜瘦身汤

材料:豆腐2块,瘦肉75公克,海带75公克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜片2片。

做法:

1、生姜片切丝、豆腐切块。

2、瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。

3、将500cc的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮,用大火煮5分钟后,再转小火续煮10分钟。

4、放入瘦肉片于作法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

海带决明瘦身汤

材料:海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精。

做法:

1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块。

2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净。

3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟。

4、最后用盐,鸡精调味即可。

瘦身版红菜汤

材料:培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。

做法:

1、锅微热后放入黄油中火炒化,不要用大火,不然黄油容易糊,油溶化后放入培根片翻炒两只三分钟;

2、放入胡萝卜片和洋葱丁继续翻炒两分钟;

3、此时放入西红柿丁和红菜头片,继续翻炒,知道西红柿炒烂;

4、加入圆白菜片炒两分钟;

5、倒入适量的清水,大火煮沸后转中火继续煮十分钟左右;

6、调入盐和鸡粉;

7、新鲜的罗勒叶洗干净后切成丝;

8、临出锅前洒在汤里,既可出锅了。

减脂美白汤

材料:冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱。

做法:

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。

2、将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

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