想要迅速瘦身该怎么办才好 教你几招可以轻松进行瘦身减肥

发布于 2022-06-24 13:41

你想成为一个完全瘦的美人吗?然而,我不想整天出汗或因为疼痛而跳起来。

我只想轻松减肥。

请尽快学习瑜伽练习。

尽快用最简单的动作减肥。

你想要简单的动作吗?还是想挑战更难的动作?看看这个动作下面的难度! @你还在犹豫什么?快速选择适合你的瑜伽姿势,腰、腹、臀、腿、背、蝴蝶袖都会脱脂! ●C型瘦腹式 *功能:该动作不仅能检测肌肉耐力,还能消除腹部脂肪,增强核心肌肉群。

*操作: 1。

坐在地上,肩膀,双手放在胸前,背部挺直,膝盖弯曲。

2。

把身体向后倾斜45度,让自己看起来像个C字。

收缩腹部,用眼睛看肚脐,感觉腹部平坦,放松肩膀和大腿,专注于腹部,自然呼吸,停止约10秒,然后回到动作1。

times:10秒钟一次,做五次。

*技巧:想象一下这个动作可以帮助你去除腹部的油脂,就像挖冰淇淋一样。

*注意:不要收紧肩膀和腿,注意腹部。

●仰卧起坐(攻坚上腹脂肪) ●010-59000 *功能:该动作不仅能检测肌肉耐力,还能消除腹部脂肪,增强核心肌肉群。

吸气,无限期地将手指伸向天空。

把天花板想象成天空。

把手举过头顶。

躺下时,双腿自然弯曲,与肩同宽。

*操作: 1。

*功能:消除上腹部脂肪,锻炼肋间肌肉,增强呼吸系统功能。

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