膝盖疼该如何进行治疗 膝盖疼的常用治疗方法都有哪些
发布于 2022-04-14 15:30
如果疼痛只发生在膝盖的一侧和前部，通常是由膝盖的缓慢损伤引起的，通常是由运动引起的，而不是扭伤或摔倒引起的。
处理方法主要如下。
及时休息 当你膝盖疼痛时，停止锻炼并及时休息。
应该尽可能避免跑步、跳高和爬楼梯等活动。
冷敷患处 用冷水浸泡毛巾或将装有小冰块的袋子放在疼痛部位约15分钟，这可以起到镇静和止痛的作用。
服用药品 如果疼痛严重，可以适当服用布洛芬和阿司匹林等抗炎镇痛药物。
布洛芬400毫克或阿司匹林650毫克，每日三次，持续1~2周。
然而，消炎药和止痛剂会伤害肝脏，还会引起胃痛和胃炎，所以不宜服用太多。
如果在服药期间出现血便或胃痛，应停止服药。
肌肉训练 护膝用于在出现急性疼痛时稳定膝盖，并通过穿矫形鞋改善生物力学。
急性期后，患者应加强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼，并改善从座位上站起来和蹲下的姿势。
这里有一些针对大腿和臀部的力量练习和拉伸练习。
1.半蹲墙根练习 背靠墙站着，双腿离身体45-60厘米。
慢慢弯曲膝盖，始终小于90度，弯曲膝盖后不要超过脚趾。
伸直前保持这个姿势一段时间。
如果你想锻炼大腿内侧肌肉，你可以在两腿之间放一个球。
如果出现急性和严重的膝盖疼痛，你应该立即去医院治疗。
重复几次，然后在另一条腿上做。
2.小腿拉伸练习 双手扶着墙，腿面向墙的前后，后腿伸直，脚跟放在地上，前腿膝盖慢慢弯曲，直到感觉到后腿的小腿伸展。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动减肥的小妙招都有哪些 教你几招两周就能变苗条
相关推荐
更多
Q
早孕检测最佳时间是什么时候
回答： 早孕检测最佳时间通常是在月经推迟1-2周后进行。 使用早孕试纸或验孕棒检测时，尿液中的绒毛膜促性腺激素水平在受精卵着床后开始升高，但需达到一定浓度才能被检测到。月经周期规律的女性...
Q
鱼鳞皮肤病如何才能根治
回答： 鱼鳞皮肤病目前无法完全根治，但可通过规范治疗有效控制症状。鱼鳞皮肤病是一组以皮肤干燥、脱屑为主要特征的遗传性角化障碍性疾病，需长期综合管理。 治疗以保湿修复为基础，可遵医嘱使用尿...
Q
小孩嘴巴周围红了一圈
回答： 小孩嘴巴周围红了一圈可能与口周皮炎、过敏反应或单纯疱疹病毒感染有关。 口周皮炎多见于儿童长期接触刺激性物质如口水、食物残渣或含氟牙膏，表现为红斑伴细小鳞屑，通常无渗出。过敏反应常...
Q
腔梗的症状能恢复吗
回答： 腔梗的症状一般能恢复，具体恢复程度与病情严重程度、治疗时机等因素有关。腔梗通常是指腔隙性脑梗死，属于缺血性脑血管病的一种。 腔梗症状较轻时，如仅有轻微头晕、肢体麻木等表现，经过规...
Q
鼓膜外伤性破裂的后遗症和注意事项
回答： 鼓膜外伤性破裂可能遗留听力下降、耳鸣或反复感染等后遗症。 鼓膜外伤性破裂多由外力撞击、气压骤变或异物损伤导致，急性期表现为耳痛、耳闷及听力减退。若未规范处理，破裂边缘可能形成瘢痕...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
鼻子腺体肥大治疗方法有哪些 简单三个原因解决鼻子腺体肥大
回答： 鼻子腺体肥大可能与遗传因素、反复感染、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、睡眠打鼾、张口呼吸等症状。治疗方法包括生理盐水冲洗、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等药物干预，严重时需...
Q
异维A吃完多久可以备孕
回答： 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物，其代谢产物在体内停留时间较长，可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出，女性患者在停药后至...