冬季体寒肾虚怎么办才好可以补血养颜的饮食方法都有哪些

发布于 2022-05-31 17:23

冬天来了，很多人容易手脚冰冷，身体寒冷，肾虚，那么我们该怎么办呢？事实上，这些都需要内部调节，通过饮食调节来补充身体的营养，下面介绍一些营养食谱，让我们来看看。

豆浆炖羊肉

材料:羊肉(肥瘦)(500克) 、豆浆(500克) 、山药(干)(15克) 、芝麻油(10克)、盐(3克) 、姜(10克)。做法:将羊肉洗净切成块，用沸水焯一下，捞出。清洗山药。将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时。羊肉煮熟后，加入芝麻油、精盐和姜片煮沸。功效:这道菜有丰胸调理、冬季保健调理、美容调理、补虚调理。

猪尾莲子红枣汤

材料:猪尾一、红枣七、八、甘莲子22。做法:猪尾在滚水中烫去腥；红枣洗净，干莲子浸泡2小时；煮猪尾汤:3公升水加葱、姜、料酒，煮1左右.5升汤；过滤汤，将红枣、莲子放入汤中小火煮半小时；猪尾可以腌制酱油和大蒜；红枣莲子汤可以甜咸，加糖或盐。过滤汤，将红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。

木瓜鲤鱼煲

材料:鲤鱼(600克) 、木瓜(120克) 、枣(干)(15克) 、姜(5克) 、黄酒(15克)、盐(3克) 、味精(1克) 植物油(50克)。做法:将鲤鱼刮鳞去鳃，开膛去内脏，沥干水分；木瓜洗净去皮，去籽切成滚刀块；红枣洗净去核备用；将油倒入锅中至60%热，加入姜片翻炒，加入鲤鱼翻炒至两侧微黄。

健乳润肤汤

材料:猪肚(1000克) 、芡实米(30克) 、黄芪(25克)、白果(鲜)(60克) 、油皮(30克) 、葱(10克)、粗盐(15克) 、醋(8克)。做法:用粗盐和醋擦洗整个猪肚；去除白果；将猪肚、芡实米、黄芪、去除白果放入砂锅中；加入适量清汤，煮半小时；然后加入油皮，煮1~1.5小时，直到汤变成乳白色。功效:补气补血，清虚热，健乳润肤。能促进乳房发育健美，肤色白嫩。

党参黄羊肉汤

材料:羊肉(瘦)(250克) 、党参(10克) 、洋葱(15克) 、姜(3克)、黄酒(5克)、猪油(精炼)(15克)、盐(2克)、味精(1克)。做法:洗羊肉，切片；浸泡党参，切片；洋葱和姜切片；锅里加猪油，放肉汤。煮沸后，加入羊肉和党参；加入洋葱、姜和黄酒，煮至肉烂。功效:具有丰胸调理功能和气血双补调理功能。

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