不节食就能瘦的方法都有哪些教你几个荷叶减肥茶的自制方法

发布于 2022-06-01 14:49

荷叶茶是减肥的最佳食物。它营养丰富，功效大，食用方法相当方便。这是许多想减肥但不想花太多精力的女孩的最爱。接下来，小编将介绍自制荷叶减肥茶的配方，教你如何通过喝荷叶茶健康减肥。

荷叶茶的减肥原理：

"荷叶减肥，让人瘦"，荷叶自古以来就被中国视为减肥的良药。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方全集》等古今药(食)学典籍都有荷叶减肥的记载。

荷叶主要由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸等碱性成分组成。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘尿剂

荷叶茶对水肿肥胖者、便秘肥胖者和身体脂肪比例特别大，肉很松MM有很显着的功效。

怎样喝荷叶茶才能减肥：

1.荷叶茶的选择

荷叶茶是一个总称，市场上销售的荷叶茶有各种形式。其中，袋泡配方荷叶茶是最好的。

每个袋子都应该是一个独立的小包装，茶袋，加上铝箔袋防潮和氧化保护。这种产品形式，携带方便，保存方便，饮用时，取也方便。散装荷叶茶是不可取的。特别是简单的干荷叶，不能直接喝。由于荷叶本身很冷，单独饮用会伤害脾脏和胃，严重影响女性的正常内分泌。

因此，我们不应该只喝荷叶，而应该喝配方茶。并应选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全有保障。不要购买小作坊无卫生许可证的劣质产品。

2、烧开水

燃气灶烧开的水最好，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧开。

因为在加热过程中，有害金属离子和其他物质很容易渗入水中，长期饮用对健康有害。水煮沸后，不需要立即冲泡，水放置一段时间，或保温12小时，只要水温为80℃以上都可以。荷叶茶是减肥的有效物质，容易溶解。

三、冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这段时间最有利于吸收，所以效果最好，不会影响正常饮食。它不会刺激胃。

方法:先将茶包放入杯中，然后加热开水约150毫升。(150毫升相当于普通一次性纸杯的2/3杯。

要点:不要加太多水，否则会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

喝荷叶茶

加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝一次后，可以反复冲泡饮用。一共喝三次，最大限度地吸收有效物质。

荷叶茶减肥注意事项：

荷叶虽然功效平和，但荷叶比较冷，体质虚寒，也就是怕冷的人吃的时候要注意。另外荷叶有止血作用，月经期间不宜食用。荷叶不能和茯苓一起吃。荷叶也怕银和桐油，所以荷叶不应该放在柜子里，而应该放在玻璃罐里。

荷叶减肥的一个主要特点是疗效平和，荷叶茶有两个主要功能：一是减肥。二是调节血脂。只要盲目使用药物，就能起到保健作用。当然，它还有其他功能。荷叶茶能解暑清心，利尿消肿，止血。同时，它还可以帮助治疗高血压、脂肪肝和动脉粥样硬化。非常适合现代人的保健。

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