想要排毒瘦身该怎么做才好 教你几个排毒瘦身通肠胃的好方法
发布于 2022-06-14 13:12
夏季燥热，内火很重，脸上老是油腻腻，还张豆豆，便便一直都不通畅，肚子老是硬鼓鼓的，有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。
让我们做一个清腹运动，让肠胃轻装上阵。
今天我们就来介绍一下平时在家操作的方法。
你属于哪种肠胃不通？ 紧张便秘：工作和学习压力突然增加或紧急情况引起的便秘。
紧张便秘属于浅层便秘，也可以说是急性便秘。
有些处于考试阶段或工作压力急剧增加的人会遇到这样的麻烦，突然胃不通，或腹泻，走两个极端。
如果遇到紧张型，不要太担心，只要注意饮食，调整心态，配合适当的按摩手法就可以轻松处理。
长期便秘：长期工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动引起的便秘，久而久之越来越严重。
长期排泄不良，污垢容易堆积在肠道弯曲处，长时间肠道像脏百叶窗一样难以清洗。
这些污垢附着在原本光滑的肠壁上，使肠胃像长时间浸泡在药水中的手一样干燥，更难排泄，形成恶性循环。
长期便秘最好找专业医生或美容院解决，配合家庭护理，只能慢慢调整正常。
家庭腹部净空的饮食篇女性是水做的，水是清肠胃的好伙伴，平均每天需要喝2万ML-3000ML多喝水，早上起床空腹喝一大杯，可以让干胃一下子得到很多滋润。
1:3多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
当然，光吃素菜不吃荤菜也不是养生之道，荤菜和素菜的量基本上是1:3。
要吃优质油不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑适当地吃一点油，但一定要保证优家庭腹部净空之“运动篇”
女性宜红肉，如牛肉，低脂高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调料。
上一篇 : 跳绳运动真的能瘦身吗 跳绳运动方法轻松月减10斤
相关推荐
更多
Q
车厘子减肥还是增肥
回答：车厘子减肥还是增肥取决于食用量和整体饮食结构，适量食用有助于减肥，过量则可能增肥。车厘子热量较低，富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，但含糖量较高，过量摄入可能增加热量摄入。 1、车...
Q
颅骨修补手术全部费用
回答：颅骨修补手术的全部费用通常在5万至15万元之间，具体费用因医院等级、手术方式、材料选择和术后护理等因素而异。费用主要包括术前检查、手术费、材料费、麻醉费、住院费和术后康复费用等。 ...
Q
泪腺脱垂手术和双眼皮手术一样吗
回答：泪腺脱垂手术和双眼皮手术是两种不同的手术，目的和操作方式均不相同。泪腺脱垂手术主要针对泪腺位置异常进行矫正，而双眼皮手术则是为了改善眼部外观。两者在适应症、手术方法和恢复期上存在显...
Q
拔牙吃甲硝唑片行吗
回答：拔牙后可以吃甲硝唑片，但需在医生指导下使用，主要用于预防或治疗感染。甲硝唑是一种抗生素，常用于对抗厌氧菌感染，拔牙后可能出现的感染风险可以通过它得到控制。拔牙后使用甲硝唑片的具体剂...
Q
人为什么会长骨刺
回答：骨刺是骨骼边缘异常增生的骨质，通常与关节退行性变、长期磨损或炎症有关。主要原因是关节软骨磨损、年龄增长、长期姿势不良或过度使用关节。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 ...
Q
颈椎病引起的高血压有什么症状
回答：颈椎病引起的高血压症状包括头晕、头痛、颈部疼痛、肩背酸痛、手臂麻木等，严重时可能伴随恶心、视力模糊或心悸。治疗需从缓解颈椎病和调节血压两方面入手，包括物理治疗、药物治疗和生活方式调...
Q
房颤是心率大于脉率吗
回答：房颤时心率与脉率通常不一致，心率大于脉率是房颤的典型表现之一。房颤是一种常见的心律失常，心脏跳动不规律且快速，导致心房无法有效收缩，血液泵出效率降低。治疗房颤需要根据病因和症状采取...
Q
90天能排除艾滋病吗
回答：90天是艾滋病检测的窗口期，通过可靠的检测方法可以排除感染风险。艾滋病检测窗口期是指从感染病毒到检测结果呈阳性的时间，90天是国际上普遍认可的窗口期上限。检测方法包括抗体检测、抗原...