想要排毒瘦身该怎么做才好 教你几个排毒瘦身通肠胃的好方法
发布于 2022-06-14 13:12
夏季燥热，内火很重，脸上老是油腻腻，还张豆豆，便便一直都不通畅，肚子老是硬鼓鼓的，有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。
让我们做一个清腹运动，让肠胃轻装上阵。
今天我们就来介绍一下平时在家操作的方法。
你属于哪种肠胃不通？ 紧张便秘：工作和学习压力突然增加或紧急情况引起的便秘。
紧张便秘属于浅层便秘，也可以说是急性便秘。
有些处于考试阶段或工作压力急剧增加的人会遇到这样的麻烦，突然胃不通，或腹泻，走两个极端。
如果遇到紧张型，不要太担心，只要注意饮食，调整心态，配合适当的按摩手法就可以轻松处理。
长期便秘：长期工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动引起的便秘，久而久之越来越严重。
长期排泄不良，污垢容易堆积在肠道弯曲处，长时间肠道像脏百叶窗一样难以清洗。
这些污垢附着在原本光滑的肠壁上，使肠胃像长时间浸泡在药水中的手一样干燥，更难排泄，形成恶性循环。
长期便秘最好找专业医生或美容院解决，配合家庭护理，只能慢慢调整正常。
家庭腹部净空的饮食篇女性是水做的，水是清肠胃的好伙伴，平均每天需要喝2万ML-3000ML多喝水，早上起床空腹喝一大杯，可以让干胃一下子得到很多滋润。
1:3多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
当然，光吃素菜不吃荤菜也不是养生之道，荤菜和素菜的量基本上是1:3。
要吃优质油不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑适当地吃一点油，但一定要保证优家庭腹部净空之“运动篇”
女性宜红肉，如牛肉，低脂高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调料。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 跳绳运动真的能瘦身吗 跳绳运动方法轻松月减10斤
相关推荐
更多
Q
先兆流产不能吃什么
回答： 先兆流产患者应避免食用螃蟹、甲鱼、山楂等食物。 螃蟹性寒凉，可能刺激子宫收缩，增加流产风险。甲鱼虽有滋补作用，但其活血化瘀功效可能加重子宫出血。山楂含有大量有机酸，可能促进子宫平...
Q
大痘痘硬硬的怎么去除额头
回答： 额头出现硬硬的大痘痘可能与毛囊炎、痤疮或皮脂腺囊肿等因素有关，可通过局部用药、物理治疗和日常护理改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸...
Q
角化型手癣怎么治疗
回答： 角化型手癣可通过外用抗真菌药物、保湿护理、口服药物等方式治疗。 角化型手癣主要由红色毛癣菌等真菌感染引起，表现为手掌皮肤增厚、脱屑、皲裂等症状。外用抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、酮康...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
鼻病毒感染会引起高热不退吗
回答： 鼻病毒感染一般不会引起高热不退，多数表现为低热或中等程度发热。 鼻病毒是普通感冒最常见的病原体，主要侵犯上呼吸道黏膜。典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和咽喉不适，发热通常为37.3...
Q
脸颊痛疼是怎么回事
回答： 脸颊疼痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、鼻窦炎等因素有关。 三叉神经痛表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话等动作诱发，可能与血管压迫神经或神经脱髓鞘病变相关。颞下颌关节紊乱...
Q
帕金森感觉障碍怎么治疗
回答： 帕金森感觉障碍可通过药物治疗、康复训练和生活方式调整等方式改善。 帕金森感觉障碍可能与多巴胺能神经元退化、感觉传导通路受损等因素有关，通常表现为触觉减退、位置觉异常、疼痛敏感度下...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...