能够瘦脸的瑜伽方式都有哪些 学会这些不花钱不节食就能瘦
发布于 2022-06-22 11:36
不需要用刀或拔皮。
你只需要在脸上做瑜伽来收紧皮肤，收紧脸，达到减肥的效果。
瑜伽可以减肥。
脚和骨盆一样宽，双手放在臀部，吸气时挺直背部，呼气时向前倾，双手抓住脚踝，保持呼吸三次，然后松开手慢慢站起来。
对于肌肉僵硬的人来说，弯曲膝盖，呼气时向前倾，把手放在地上，呼吸五次，然后慢慢站起来。
1.:抬起整个脸、脖子和胸部。
跪下坐着，双腿张开，臀部放在脚踝上，手臂伸直，手掌向内，手腕向外，像狮子一样。
吸气后，呼气时的表情就像狮子的吼叫。
尽量张开嘴，伸出舌头，尽量向下推下巴，保持呼吸5次，早上一次，晚上一次。
2.Cobrapoint:抬起法国肌肉，躺在地上，双脚像骨盆一样宽，双手放在胸部两侧，双臂放在身体两侧，肩膀向内折叠。
吸气时抬起上半身，呼气时支撑骨盆，将面部表情编织成球，将嘴巴拉成单词形状，保持5次呼吸，早晚一次。
3.Camelpoint:看起来像倒立运动，会使面部充血，促进面部循环，收紧面部肌肉。
张开双腿，像骨盆一样宽，双手放在胸前。
慢慢吸气，向前推骨盆力量，呼气时身体向后，胸部向后张开，双手抓住脚踝，用嘴做一个O形状，停留5秒，早上一次，晚上一次。
4.鱼点:强化面部肌肉，使面颊肌肉更强壮。
5。麻花鸭风格
保持5次呼吸，早上一次，晚上一次。
呼气时，你的手靠近胸部，你的嘴像乌贼的嘴一样撅着。
吸气时，用力抬起肘部，额头在上面，肩膀在上面。
平躺，膝盖弯曲，脚放在地板上，肘部放在地上。
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