能够一周瘦10斤的减肥方法是什么这6点还需要严苛遵守

发布于 2022-07-12 17:16

随着物质生活的改善，拥有一个完美的身材，是许多女孩的梦想，所以当她们的身体脂肪，许多女孩梦想减肥成闪电，市场上各种减肥药，减肥茶，无数，不知道哪个更可靠，事实上，我更同意饮食，因为这可以从根本上解决身体的营养。

减肥食谱

早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。

午餐：半碗米饭+水煮青菜++丝瓜汤

晚餐：减肥早晚只吃水果，听健康专家说水果不容易空腹吃，变成喝无糖芝麻酱，或不吃。

确保每天至少喝2杯水，饭后半小时吃水果

坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，早睡早起，早起前喝一杯蜂蜜温水吃早餐。

每周减肥10斤需要一定的方法和技巧。

如果我回到很久以前，我会控制我的饮食卡路里。控制饮食卡路里，首先要知道我每天需要多少卡路里，然后计算我每天吃多少卡路里，不能超过我每天需要的卡路里，这样我就不会增加体重。

以上是每周减肥10公斤的方法，看起来更科学，当然，减肥也需要一定的毅力，不能三天钓鱼两天晒网，所以对减肥者没有效果，我希望每个女孩都能有自己想要的身材。

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