一周瘦10斤食谱？一周瘦10斤饮食计划
发布于 2022-09-17 17:12
你是个无肉不欢者吗在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，你是要满足口欲，还是追求健康今天，我们就来看看想一周瘦10斤食谱到底是怎么吃的……
一周瘦10斤食谱，星期一
早餐：小包子1两豆腐脑250克
午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜
晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉
一周瘦10斤食谱，星期二
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
晚餐：素面条
一周瘦10斤食谱，星期三
早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜
晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝
一周瘦10斤食谱，星期四
早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝
晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜
一周瘦10斤食谱，星期五
早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
一周瘦10斤食谱，星期六
早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许
午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽
晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝
午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤
早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
一周瘦10斤食谱，星期日
晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
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