西红柿能进行减肥吗 这6款西红柿减肥食谱可以一周见效
发布于 2022-07-12 17:16
番茄是一种很好的减肥产品，那么如何吃番茄来减肥呢？来学习6种减肥食谱吧。
番茄减肥原理
1.低热量。五个西红柿的热量相当于一碗米饭，但这些西红柿足够饱。西红柿含糖量低，热量低。每100克只有16卡路里。多吃不会发胖。
2.食物纤维有助于清肠解毒。西红柿富含食物纤维。在将这些纤维输送到大肠的过程中，纤维不仅不能被肠道消化，还能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而减肥排毒。
3.营养丰富，有助于新陈代谢。西红柿富含维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E和番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养物质具有广泛的医疗保健价值，可以在体内发挥良好的医疗保健作用。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪积累，补充多种维生素，保持身体平衡的营养。
4.含水量高，饱腹感强。据测量，每100克西红柿含有95克水分，吃饱腹，容易排泄，不会增肥。代餐很好。
5.红番茄含有的番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现，番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更有效。预防阿尔茨海默病、心肌梗死、中风和肝病也有很大的潜力。
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