吃什么水果减肥效果比较好 多吃这5款水果一周见效
发布于 2022-07-15 17:18
减肥食谱一般都很清淡无味，但这些水果的减肥食谱是不同的。它们既美味又能保证热量的摄入，并能有效补充营养。减肥专家建议每周减肥10公斤。胖人和懒人减肥最快的秘诀。
减肥水果的饮食
水果食谱非常适合想减肥的女孩。甜水果和肉类蔬菜不仅可以增加饱腹感，还可以减少食欲，让你对零食没有太大的欲望，营养丰富，可以多样化燃烧脂肪，补充维生素。
荔枝炒牛肉
主料：牛肉，荔枝。
辅料：姜、红辣椒、青椒。
调料：盐、鸡精、酱油、生粉、食用油、芝麻油。
做法:
荔枝去皮去核。
洗牛肉，擦干水，切片。加入酱油，少量生粉，料酒腌制半小时。
3锅凉油，加入姜片，将牛肉片翻炒均匀，直至完全变色。
4.加入青椒炒，加盐和鸡精调味。加入荔枝炒至煮熟，加入少量芝麻油。
橙味香鸡球
原料:去骨鸡腿肉500克、新奇士橙子一个、红辣椒一支。
调料：百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、葱末。
做法:
1.用去骨鸡腿肉，肉质比鸡胸嫩，切成小丁，用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉均匀，腌制上浆。
2.红辣椒切小丁，新奇士橘子换刀和菜板，60度左一刀右一刀，中间连接处切。
将油放入锅中，待油温40%热时，将鸡丁滑熟捞出备用。
4.锅里留油，炒葱末，炒红椒丁，加鸡丁，挤新鲜橙汁，加百里香、盐、鸡精调味，最后用少许水淀粉勾稠。
调料：盐2克，料酒5克，淀粉10克，姜末少量，油100克
原料：虾200克，甘蔗1节，猪肥肉少，椰丝适量。
香甘蔗虾
5.将切好的新奇士橘子左右分开码放，成为船型的新奇盛器，加入炒鸡球。随着热量，橘子的香味会散落在餐桌上。
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