吃什么水果减肥效果比较好 多吃这5款水果一周见效
发布于 2022-07-15 17:18
减肥食谱一般都很清淡无味，但这些水果的减肥食谱是不同的。它们既美味又能保证热量的摄入，并能有效补充营养。减肥专家建议每周减肥10公斤。胖人和懒人减肥最快的秘诀。
减肥水果的饮食
水果食谱非常适合想减肥的女孩。甜水果和肉类蔬菜不仅可以增加饱腹感，还可以减少食欲，让你对零食没有太大的欲望，营养丰富，可以多样化燃烧脂肪，补充维生素。
荔枝炒牛肉
主料：牛肉，荔枝。
辅料：姜、红辣椒、青椒。
调料：盐、鸡精、酱油、生粉、食用油、芝麻油。
做法:
荔枝去皮去核。
洗牛肉，擦干水，切片。加入酱油，少量生粉，料酒腌制半小时。
3锅凉油，加入姜片，将牛肉片翻炒均匀，直至完全变色。
4.加入青椒炒，加盐和鸡精调味。加入荔枝炒至煮熟，加入少量芝麻油。
橙味香鸡球
原料:去骨鸡腿肉500克、新奇士橙子一个、红辣椒一支。
调料：百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、葱末。
做法:
1.用去骨鸡腿肉，肉质比鸡胸嫩，切成小丁，用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉均匀，腌制上浆。
2.红辣椒切小丁，新奇士橘子换刀和菜板，60度左一刀右一刀，中间连接处切。
将油放入锅中，待油温40%热时，将鸡丁滑熟捞出备用。
4.锅里留油，炒葱末，炒红椒丁，加鸡丁，挤新鲜橙汁，加百里香、盐、鸡精调味，最后用少许水淀粉勾稠。
调料：盐2克，料酒5克，淀粉10克，姜末少量，油100克
原料：虾200克，甘蔗1节，猪肥肉少，椰丝适量。
香甘蔗虾
5.将切好的新奇士橘子左右分开码放，成为船型的新奇盛器，加入炒鸡球。随着热量，橘子的香味会散落在餐桌上。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 游泳减肥的瘦身方法有哪些 游泳减肥的2个注意事项
下一篇 : 吃甘蔗能够减肥吗？春季吃什么水果减肥效果最好
相关推荐
更多
Q
低分化肺癌怎么治疗
回答： 低分化肺癌可通过手术治疗、化学治疗、放射治疗等方式治疗。 低分化肺癌恶性程度较高，生长速度快，容易发生转移。治疗方式的选择需要根据肿瘤分期、患者身体状况等因素综合考虑。早期低分化...
Q
产后子宫轻度脱垂怎么办
回答： 产后子宫轻度脱垂可通过凯格尔运动、避免重体力劳动、使用子宫托等方式改善。 凯格尔运动通过有规律地收缩和放松盆底肌群，帮助增强肌肉张力，改善子宫支撑力。避免提重物、长时间站立或剧烈...
Q
恶性结肠癌能治愈吗，能活多久
回答： 恶性结肠癌能否治愈与患者分期、治疗反应等因素相关，生存期通常为数月到数年不等。 恶性结肠癌的预后差异较大，早期患者通过根治性手术联合辅助化疗可能实现临床治愈，5年生存率相对较高。...
Q
孕妇耳朵流脓不治疗会好吗
回答： 孕妇耳朵流脓不治疗通常不会自愈，可能与中耳炎、外耳道炎或鼓膜穿孔有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗影响母婴健康。 耳朵流脓常见于急性化脓性中耳炎，多由细菌感染引起，妊娠期免...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
小孩鼻窦炎老是流鼻涕怎么办
回答： 小孩鼻窦炎老是流鼻涕可通过鼻腔冲洗、药物治疗、生活护理等方式改善。 鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。鼻腔冲洗能清除鼻腔...
Q
唾液黄浑浊是什么原因
回答： 唾液黄浑浊可能与口腔卫生不良、肝胆疾病、呼吸道感染等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣和细菌在口腔内堆积，形成牙菌斑或牙结石，可能导致唾液颜色和质地改变。肝胆疾病如肝炎或胆管阻...
Q
兴奋引起的心律失常怎么治疗
回答： 兴奋引起的心律失常可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式治疗。 兴奋引起的心律失常可能与情绪波动、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状...