吃什么水果减肥效果最好 多吃这六种低卡水果一周瘦10斤

发布于 2022-07-15 17:17

不喜欢运动的胖MM你还担心你不能减肥吗?想吃又想瘦吗?在这个生产水果的季节,为什么不用水果来减肥呢?今天,我将推荐一些可以快速吸收油的水果,让我们一起轻松减肥。

吸脂水果:

蓝莓

25卡/100克

美味指数:★★★★

减肥效果:蓝莓是一种天然而美味的零食,它很容易携带,但也可以帮助你增加饱腹感,减少卡路里摄入。研究表明,蓝色浆果中抗氧化剂的含量最高。此外,蓝莓中含有大量的纤维,可以有效地防止食用脂肪被吸收!

吸脂水果:

桑葚

49卡/100克

美味指数:★★★★

减肥效果:桑树含有多种氨基酸、维生素和胡萝卜素,矿物质含量远高于其他水果。现代医学证明,桑树具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能,是一种非常理想的减肥小吃。

抽脂水果:葡萄

43卡/100克

美味指数:★★★★★

减肥效果:葡萄是一种非常美味的水果,除了携带方便外,还可以一起吃哦!研究表明,女性每天吃10颗葡萄可以达到更理想的减肥效果!

吸脂水果:

哈密瓜

卡路里:34卡/100克

美味指数:★★★★

减肥效果:成熟的哈密瓜味道鲜甜,夏天是成熟的季节。低热量美味的哈密瓜绝对是减肥MM解渴瘦身的好选择。

吸脂水果:

桃子

48卡/100克

美味指数:★★★★

减肥效果:端午节来临时,桃子自然是"盛行"当时。桃子热量低,作为减肥期的食物,效果也很好。桃子富含果胶和纤维,不仅能增加饱腹感,还能促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,对健康减肥非常有益。

吸脂水果:

菠萝

41卡/100克

美味指数:★★★

减肥效果:我不知道你是否觉得当你吃菠萝时,你会有饱腹感。事实上,菠萝不仅可以帮助你增加饱腹感,还可以促进消化和排毒。此外,它还可以减肥。一个很大的亮点是菠萝的低热量。然而,如果菠萝有太多的酸性物质,吃得太多也会损害胃的健康!

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