适合减肥的中药食谱都有哪些 教你一周就能狂甩10斤肉的好方法
发布于 2022-07-27 15:38
如果你想减肥，不喜欢锻炼，不能控制你的嘴，不妨试试小边推荐的中药一日三餐减肥食谱，安全有效的减肥效果也很好哦。
第一天、枸杞消水肿
早餐:1碗薏米粥，1小黄瓜，30克枸杞泡水
中餐:一盘黄花菜，半碗米饭
晚餐：一碗米饭，一碗蔬菜汤，30克枸杞泡水
喝枸杞泡茶可以消除水肿，延缓衰老，但坚持吃才有效。
第二天、大黄开胃消食
早餐:早餐前可以吃5片大黄片，然后吃一碗皮蛋瘦肉粥
午餐:一碗米饭，一份黄瓜炒肉，30克枸杞泡水
晚餐：半碗米饭，一个木耳炒鸡蛋，一杯胡萝卜汁
大黄能促进胃肠蠕动，还能调节肠胃，消除体内多余的脂肪。
第三天，茯苓高纤维，清肠胃
早餐:1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2块红薯饼
午餐:1份茯苓豆腐，1个全麦馒头
晚餐:一小碗水煮面，一杯苹果汁，一份芋头
茯苓含有大量纤维素，热量低，能有效促进肠道蠕动，帮助清除肠道内多余的油脂，刺激新陈代谢。
第四天，红花消脂排毒
早餐：一碗南瓜粥，用绿茶粉冲洗，加入适量蜂蜜
午餐:1碗西红柿汁，1份红花鸡蛋面
晚餐：半碗米饭，一杯苹果汁，一杯玫瑰枣茶
红花能促进血液循环，排毒清肠。
第五天，党暖胃塑身，减肥健康
早餐：一份芹菜拌百合，一碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水
午餐:半碗米饭，一条海带，一杯花草茶
前几天清理肠胃后，此时要补胃。党参能补中益气，还能使肤色恢复哦，合花茶也能减肥消脂哦。
六、七天，山楂解腻消脂
早餐：一杯山楂茶，一碗绿豆枸杞粥
午餐:蒜蓉西兰花1份，鲫鱼豆腐清汤1碗
晚餐：半碗米饭，一杯山楂茶，一份海带丝卷心菜
如果最后一天恰好是周末，可以采取解腻消脂的方案，因为一般上班族周末都会出去聚聚，难免会吃得有点油腻，山楂有很好的开胃效果，还能帮助身体消化肉类。
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