黑木耳减肥有效果吗 教你5种黑木耳的饮食方法
发布于 2022-07-27 15:38
黑木耳减肥有效吗？如何用黑木耳减肥？小编教你如何用黑木耳减肥食谱轻松减肥。试试黑木耳减肥食谱！
一、凉拌木耳
原料：黑木耳、青椒、胡萝卜。
调料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡水、凉醋。
做法:
1.将黑木耳浸泡在温水中，然后用自来水一片一片地清洗，或者用盐或面粉清洗。
2.将青椒和胡萝卜切成丝，用手将干净的黑木耳撕成小块。
3.锅上放开水，将黑木耳焯一下，然后将青椒和胡萝卜丝焯一下。记得焯一下，迅速在冷水中冷却，以保持其颜色和脆性。
4.将焯好的黑木耳、青椒、胡萝卜丝放入碗中，加入蒜泥、胡椒水、盐、味精、胡椒粉、凉醋等。
二、素炒黑木耳
原料:水发木耳2000g、红椒1/2减肥。
调料：适量辣椒，大料2，酱油1勺，油1勺，姜2片，葱2小段(不放)。
做法:油热后加入姜和木耳，稍微炒一下，加入酱油和适量的水，大火烧开，然后加入胡椒和大料，小火炖8分钟左右，关火装盘。
三、黑木耳烧草鱼
原料:黑木耳100克、草鱼肉250克、植物油300毫升(实耗约50毫升)、葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。
做法:
1.将水黑木耳去蒂，用清水冲洗，排出水分。
2.将鱼洗净，切成薄片，放入盘中，放入黄酒和精盐，腌制鱼片一会儿，取出鱼片，用湿淀粉浆备用。
3.炒锅上火，将植物油烧至70%热，将鱼片放入锅中滑倒，捞出，沥干净油。
4.炒锅上火，留下底油加热。将葱和姜末放入锅中，加入鱼片，然后加入黑木耳和黄酒，快速炒一会儿，加入鲜汤煮沸，用湿淀粉加入精盐和味精，翻几下，撒上胡椒粉，放入锅中。
四、黑木耳蒸鸡
原料：黑木耳30克，鸡200克。
做法:
1.用清水浸泡黑木耳，洗净备用。
2.将鸡肉切成小块，用盐、酱油、生粉、糖、味精腌制20分钟，然后加入黑木耳搅拌均匀，用文火蒸熟。
五、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少，鸡汤一碗。
做法:
1.先将水黑木耳洗净，豆腐切成片。
2.将豆腐和黑木耳加入鸡汤和盐，炖10分钟。
六、黑木耳滚猪肝汤
原料:黑木耳五钱，猪肝六两，生姜一片，红枣两粒，盐少减肥。
做法:
1.用清水将黑木耳透发，洗净备用。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。
2.用水洗猪肝、生姜、红枣。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核备用。
相关推荐
更多
Q
乳房彩超能检查出什么
回答：乳房彩超能够检查出乳腺肿块、囊性病变、乳腺增生等问题，并能辅助判断肿块的性质良性或恶性，是乳腺疾病诊断的重要工具之一。它适用于乳腺组织密集的女性和需要进一步排查的乳腺异常，是一种无...
Q
吃治疗焦虑症的药多久能好
回答：治疗焦虑症的药物需要根据患者的具体情况决定疗程，一般起效时间为2-6周，而改善焦虑症状的完整疗程通常需要6个月到1年以上。具体用药效果及疗程长短取决于药物种类、患者个体差异和病情严...
Q
大牙根管治疗多少钱一颗牙
回答：根管治疗的大牙通常需要支付800元到3000元不等，具体价格取决于医院的级别、地区的经济水平、牙齿受损情况及所选牙冠材料等因素。为了准确了解费用，并确保治疗效果，建议在治疗前咨询专...
Q
滑膜炎是怎么引起的？
回答：滑膜炎是由多种因素引起的，其主要原因包括遗传、外部环境刺激、自身生理异常、外伤以及某些疾病的影响，这些因素可能单独存在或互相作用。治疗上常见的方法包括药物治疗、物理治疗及手术干预，...
Q
哪些运动可以帮助孩子长高
回答：适当的运动能够刺激骨骼和肌肉的生长，尤其是跳跃性和力量性运动，有助于促进孩子的长高。常见的运动包括跳绳、篮球和游泳，这些活动不仅能够直接刺激骨骼的生长，还能增强体质，帮助孩子获得更...
Q
贫血可以吃巧克力吗
回答：贫血可以适量吃巧克力，但不能作为治疗贫血的主要手段，建议从富含铁的食物中补充铁元素，同时注意日常饮食结构的平衡。巧克力中的可可具有一定的营养价值，但其含铁量较低，且多糖高脂，不适合...
Q
心律不齐怎么调节
回答：心律不齐可以通过药物治疗、生活方式调整以及必要时的手术治疗进行调节，具体方法需根据病因及严重程度决定，请及时就医以获得专业诊断和治疗方案。以下从可能的原因分析，以及调整与治疗方法入...
Q
淋巴结核吃什么药最好
回答：淋巴结核的治疗应以药物抗结核治疗为主，推荐使用抗结核联合药物方案，如异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等，同时在医生指导下规范用药，确保疗程足够。饮食调理也是辅助治疗的重要环节，有助于提高身...