适合懒人的减肥食谱都有哪些 给你推荐几个懒人减肥食谱让你从早瘦到晚
发布于 2022-07-28 15:56
吃什么能够减肥，有效的减肥食谱常见的有哪些呢?很多女性为了能够拥有S型身材，在饮食和运动上下了不少的工夫。其实正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养，而且帮助清除体内毒素，起到排毒养颜瘦身的作用，下面就给女性介绍下一日三餐怎么吃瘦得快。
早餐：玉米面红薯粥
材料：玉米粉、红薯
做法:取100克玉米面，用冷水搅拌成糊状；将红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入准备好的玉米面中，然后将切好的红薯放入水中，需要不断搅拌，防止玉米面粘在锅底。煮的时候最好选择文火，中间可以加一点冷水。状态不如稀但稠。
功效：玉米粉含有不饱和脂肪酸等营养物质，红薯具有饱腹和排便作用。
2.午餐:豆腐皮中芹
材料:豆腐皮1块，芹菜250克，盐适量。
做法:起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火煎至豆腐皮起泡，取出，用刀切成小块备用。选择芹菜叶，洗净切成2左右.长5厘米备用。加热锅，加入1勺油，加入芹菜段和豆腐皮，快速搅拌均匀。加入调味料和少许水，慢慢煮至豆腐皮变软。
功效：豆腐因营养高、矿物质高、脂肪低而受到减肥者的青睐。豆腐富含蛋白质，能使人有很强的饱腹感，提高新陈代谢功能。芹菜有淡淡的香味，能消肿解毒，降低血压。它富含膳食纤维和水分，能有效解决便秘问题，防止毒素堆积。芹菜还含有大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素和各种微量元素能有效提高人体新陈代谢水平，减肥。
3.晚餐:白萝卜蔬菜汤
材料：一个白萝卜，大约500克，两个蘑菇，两个甜玉米，大约250克，一点葱，一点盐。
做法:将白萝卜去皮洗净，切成小块，取蘑菇提洗净，将甜玉米切成大小合适的块，用开水煮至半熟；用中型汤锅加半锅水，水开后加入甜玉米，玉米快熟时加入蘑菇，变色后加入白萝卜，再煮15分钟左右。盛出来的时候加一点盐，撒一点葱。
相关推荐
更多
Q
补牙材料树脂副作用
回答：补牙材料中的树脂是现代口腔科普遍使用的一种材料，然而，它也可能带来一些副作用。常见的问题包括树脂硬化、影响美观以及补牙材料外露等。医生通常会根据患者的具体情况来选择合适的补牙材料，...
Q
月经拖后刚来时发黑
回答：月经拖后刚来时发黑，这种情况可能让许多女性感到困惑。其实，这背后可能涉及多种原因，包括月经量少、排卵期出血、着床出血、子宫内膜炎等。遇到这种情况，建议尽快就医，以便在医生的指导下获...
Q
吃坚果就会胃疼吗怎么回事
回答：吃坚果后感到胃疼并不是普遍现象，但确实有些人可能在食用坚果后出现不适。这种情况可能与个人的身体状况和饮食习惯有关。坚果富含蛋白质、脂肪和维生素，适量摄入对健康有益。然而，如果你有胃...
Q
痛风，膝盖肿痛怎么办？都无法走路
回答：痛风导致的膝盖肿痛确实让人难以忍受，特别是当疼痛严重到无法走路时，这种情况需要立即引起重视。及时就医是关键，医生可以根据具体情况提供适合的治疗方案，通常包括一般治疗、药物治疗，甚至...
Q
肠胃消化不良小方法
回答：肠胃消化不良其实是一个相对常见的问题，许多人可能在某个阶段都会经历过。要改善这种状况，关键在于缓解症状、改善肠道功能以及提升生活质量。调整饮食、进行腹部按摩、适当运动和药物治疗都是...
Q
登革热的常见主要症状
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。其主要症状包括高热、皮疹、头痛、肌肉和骨关节疼痛等。如果你发现自己或身边的人出现这些症状，特别是在蚊虫活跃的季节或地区...
Q
增力再生丸治贫血么
回答：增力再生丸可能对某些类型的贫血有帮助，但并非所有贫血都适合使用这款中成药。它主要由三七、黄芪、当归、木香等中药组成，具有益气养血、滋阴补肾的功效。通常用于缓解肾精亏虚、气血两亏导致...
Q
起床后，右眼球疼痛，现在恶心想吐，有眼依然痛
回答：起床后如果眼球出现疼痛的这种情况下，那么有可能是存在一定程度的相关，部位的一些上火或者是炎症性疾病引起的症状。这种情况下可以适当的口服一些头孢类的抗生素的配合吃一些藿香正气水等相关...