如何才能瘦出s型身材教你3个能够轻松减肥的饮食方法

发布于 2022-07-28 15:56

白天没有时间减肥，所以很多人把减肥的责任放在晚餐上，下面小边推荐一些晚餐减肥食谱，让每个人都不怕吃饱。晚餐减肥食谱1：双蘑菇苦瓜丝材料：苦瓜100克，蘑菇100克，金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、芝麻油双蘑菇苦瓜丝做法：取苦瓜和姜，切成丝。2.用水浸泡蘑菇。蘑菇变软后，切好，取金针菇，去掉尾部，洗净。3.将油倒入锅中加热，加入葱炒香，然后加入刚切好的苦瓜丝和蘑菇丝，加盐炒至苦瓜半熟。4.最后加入金针菇，根据自己的口味加入调料炒熟。晚餐减肥食谱大全二:胡萝卜煮蘑菇材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，大豆30克，西兰花30克，色拉油，盐，味精，糖胡萝卜煮蘑菇：胡萝卜去皮，然后将胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡在大豆中。2.将油倒入锅中煮沸，将胡萝卜和蘑菇一起炒，加入清汤，中火煮沸。3.胡萝卜块煮熟后，加入西兰花和大豆，最后加入盐、味精和白糖等调味料，煮透。晚餐减肥食谱3：竹笋银耳汤材料:竹笋150克，银耳，鸡蛋竹笋银耳汤：1.先将竹笋放入水中洗净，取出备用，然后将银耳浸泡在水中，软化后取下蒂，再打鸡蛋，用筷子糊状。2.然后将水倒入锅中，用大火煮沸。水滚动后，将打好的鸡蛋糊倒入其中，然后将其余两种材料放入其中，用小火煮5分钟左右，最后加入调味料。晚餐减肥食谱4：蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张，卷心菜300克，香干，煮蘑菇，盐，油，味精蔬菜腐皮卷：1.将大白菜洗净，在沸水锅中烫伤，控制水分，切碎。豆腐皮切掉角落后，每片切成四等份。水发蘑菇和香干也在沸水锅中煮沸取出，然后切成丝。2.然后将大白菜、香菇、香干放入大碗中，加入少许盐，加入少许清油和味精，拌匀馅料。3.最后摊开豆腐皮，将适量的蔬菜馅放入每个豆腐皮中

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