夏季吃柚子真的能进行减肥吗 教你5个食谱对减肥大有好处

发布于 2022-07-28 15:56

对于MM减肥就像一场革命,时刻准备着。MM人们总是用各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥、代餐减肥、各种减肥产品等。你听说过西红柿减肥法吗?众所周知,番茄营养丰富,能补充人体所需的维生素。事实上,番茄有减肥消脂的功能。因此,它也是减肥的圣品。下面,听小编介绍西红柿减肥餐单。

一、西红柿减肥早餐

番茄全麦三文治

材料:番茄、全麦面包

做法:

1.首先将西红柿切成两大块,其他的用作沙拉。然后在千岛酱上涂上两片全麦面包。

将番茄片放在面包片上,然后放上生菜叶。

二、西红柿减肥午餐

烤番茄茄子

材料:番茄、茄子、奶油

做法:

准备好奶油和橄榄油,打开烤箱。

2.将番茄交叉切成薄片,加入半勺盐,搅拌均匀,放置十分钟。然后放入烤箱,均匀涂抹橄榄油,在茄子上烘烤四分钟。翻转,继续烘烤四分钟,使其完全成熟。茄子也用同样的方法烘烤。

3.然后在番茄和茄子上加入一层淡奶油,冷却5分钟,使奶油充分融入番茄和茄子汁。

4.可分为四个部分,每个部分含有155卡路里、11克碳水化合物、1克纤维和7克蛋白质。

番茄玉米比萨

材料:番茄、玉米、面粉、糖

做法:

1.将一勺糖放入一碗温水中冷却5分钟。然后加入1/4杯面粉和盐,搅拌成一块。

2.把面团放在大碗里,涂上食用油。在锅里煎,火不要太大,煎30分钟。然后盖上盖子,让面团静静地放15分钟。

3.当面团外皮出现硬壳时,将玉米粒撒在表面,用文火煎5分钟。然后把它捡起来。

4.将切片的西红柿均匀地放在成型的比萨饼上,加入香菜和干奶酪,烘烤5分钟。

5.可分为8份,每份含有150卡路里、6克脂肪、1克纤维和9克蛋白质。

西红柿减肥晚餐

西红柿意粉

材料:将番茄切成小块,准备500克全麦意粉。

做法:

1.混合调味料:3勺橄榄油,2勺酸醋,1个蒜头,1/2勺胡椒粉,1/4勺红辣椒粉。1/2勺盐。冷却30分钟。

2.煮好意大利粉后,把西红柿放进酱里。然后在吃意大利粉时加入西红柿酱。

3.可分为4份,每份含有250卡路里、10克脂肪、50克碳水化合物、5克脂肪和10克蛋白质。

番茄海鲜汤

材料:西红柿2,壳虾2,花枝2,蛤蜊5,鲷鱼片2,九层塔适量,柠檬1/4,洋葱半切成细末,海盐1小茶匙,水3碗

做法:在汤锅中加入三碗水、番茄汁和洋葱,煮沸后转小火,煮10分,使汤味道鲜美。然后打开火,把所有的海鲜都放进汤里煮,放进九层塔里煮。当你想吃的时候,你可以把柠檬汁挤进汤里,这会有一种独特的味道。

西红柿减肥小吃

蜂蜜番茄果冻

材料:准备2个大番茄和20个洋菜粉g、蜂蜜1汤匙,水3000㏄。

做法:

1番茄烫后去皮成汁,再过滤,留备用。

材料:6个西红柿,3个稍大的桃子,75克奶酪,1/3杯香菜碎叶,4勺葵花籽油,1/4勺盐

西红柿桃子沙拉

2.在汤锅中加入水和洋菜粉,煮沸后关火,将番茄汁倒入洋菜汁中,搅拌均匀,冷凝后放入冰箱。根据自己的喜好加入适量的蜂蜜是一种健康无负担的优质小吃。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
一般点雀斑需要多少钱一颗

回答: 点雀斑一般需要50-300元一颗,具体费用与治疗方式、设备类型、治疗面积等因素有关。 激光点雀斑通常采用调Q激光或皮秒激光,单颗价格在100-300元,治疗时可能产生轻微灼热感,...

Q
布洛芬颗粒能治神经痛吗

回答: 布洛芬颗粒可以缓解轻至中度神经痛,但无法根治病因。 布洛芬颗粒属于非甾体抗炎药,通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用,适用于三叉神经痛、坐骨神经痛等周围神经病变引起的疼痛。该药物对炎...

Q
孕晚期打呼噜是缺氧吗 孕晚期打呼噜真正原因要了解

回答: 孕晚期打呼噜可能是缺氧的表现,也可能与生理变化有关。孕晚期打呼噜通常由激素水平变化、鼻黏膜充血、体重增加等因素引起,严重时可能伴随睡眠呼吸暂停。 孕晚期体内雌激素和孕激素水平升高...

Q
囗腔溃烂是怎么回事

回答: 口腔溃烂可能与遗传因素、免疫异常、局部创伤等因素有关。 口腔溃烂在遗传因素方面,可能与家族遗传性口腔黏膜疾病有关,这类患者往往存在家族聚集现象。免疫异常如白塞病、克罗恩病等系统性...

Q
小孩打呼噜时如何睡觉 正确睡姿让小孩告别\"呼噜娃\"

回答: 小孩打呼噜可通过调整睡姿、改善环境和就医检查等方式缓解。 小孩打呼噜可能与腺样体肥大、扁桃体肿大或过敏性鼻炎有关。侧卧位能减少舌根后坠,缓解气道阻塞,可在背部垫软枕帮助保持姿势。...

Q
鼻病毒母婴传播吗

回答: 鼻病毒可以母婴传播,但概率较低。 鼻病毒主要通过飞沫传播和接触传播,母婴传播属于接触传播的一种形式。母亲感染鼻病毒后,可能通过亲吻、共用餐具或直接接触婴儿面部等方式将病毒传染给婴...

Q
嘴里疼是什么原因引起的

回答: 嘴里疼可能与口腔溃疡、牙龈炎、疱疹性口炎等因素有关。 口腔溃疡是嘴里疼的常见原因,通常表现为口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的浅表性溃疡,周围有红晕,触碰时疼痛明显。牙龈炎多由牙菌斑堆...

Q
宝宝流鼻血怎么回事 宝宝流鼻血警惕三种情况

回答: 宝宝流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是宝宝流鼻血的常见原因,空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜受损出血。外伤如碰撞或跌倒也可能造成鼻部血管破裂。鼻腔炎...