夏季减肥吃柚子真的有效吗 教你2个柚子减肥食谱轻松瘦下

发布于 2022-07-29 14:17

夏天可以吃柚子减肥吗?炎热的夏季运动减肥太难了,所以只有选择饮食减肥才是王道。让我们来看看葡萄柚减肥的方法。

夏天能吃柚子减肥吗?

是的,如果超重的人平时多吃柚子,会带来明显的减肥效果。此外,多吃柚子可以预防糖尿病。

柚子减肥原理

葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的柑橘类水果,容易产生饱腹感,但葡萄柚的热量很低,不容易在体内积累。葡萄柚中的果酸能有效刺激胃肠粘膜,促进营养吸收,抑制食欲。

葡萄柚中的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌,帮助血糖在肝脏中转化为脂肪,从根本上抑制脂肪的积累。

柚子怎么吃减肥?

方法1:饭前吃半个柚子

吃饭前15分钟,吃半个或四个柚子,重量估计在半斤以上。酸甜的柚子能有效控制食欲,减轻吃饭时的重量。而且柚子能吸收体内的脂肪。每顿饭前都这样吃。坚持一个月,腰小肚子会明显变小,变瘦。

方法2:把柚子当零食用

在减肥的过程中,你通常会感到饿,或者特别想吃东西,然后你可以选择葡萄柚作为零食,摆脱巧克力、饼干、膨化等食物,让酸甜葡萄柚成为你的减肥帮手。这可以减少脂肪的积累!你可以排出体内的脂肪。

方法3:柚子冰糖汁

材料:柚子半,冰糖少,纯水适量

做法:

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗里备用。

2.将柚子和水放入搅拌机中,将搅拌好的果汁倒入杯中,加入少许冰糖饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯,一个月就能见效,轻松瘦一圈。

夏季减肥 推荐柚子减肥食谱

一、茯苓柚子饮用柚子减肥食谱

配料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理备用。

锅中加入冷水,加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草,小火煎成汁。

3.将油炸汁过滤掉废渣。倒入杯中,加入冰糖调整,冷却后饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

二、柚子减肥食谱柚子冰糖汁

材料:柚子半,冰糖少,纯水适量

做法:

1.先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗里备用。

2.将柚子和水放入搅拌机中,将搅拌好的汁倒入杯中,加入少许冰糖饮用。

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功效:这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯,一个月就能见效,轻松瘦一圈。

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