夏季减肥吃柚子真的有效吗 教你2个柚子减肥食谱轻松瘦下
发布于 2022-07-29 14:17
夏天可以吃柚子减肥吗？炎热的夏季运动减肥太难了，所以只有选择饮食减肥才是王道。让我们来看看葡萄柚减肥的方法。
夏天能吃柚子减肥吗？
是的，如果超重的人平时多吃柚子，会带来明显的减肥效果。此外，多吃柚子可以预防糖尿病。
柚子减肥原理
葡萄柚是一种富含维生素C和纤维素的柑橘类水果，容易产生饱腹感，但葡萄柚的热量很低，不容易在体内积累。葡萄柚中的果酸能有效刺激胃肠粘膜，促进营养吸收，抑制食欲。
葡萄柚中的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌，帮助血糖在肝脏中转化为脂肪，从根本上抑制脂肪的积累。
柚子怎么吃减肥？
方法1:饭前吃半个柚子
吃饭前15分钟，吃半个或四个柚子，重量估计在半斤以上。酸甜的柚子能有效控制食欲，减轻吃饭时的重量。而且柚子能吸收体内的脂肪。每顿饭前都这样吃。坚持一个月，腰小肚子会明显变小，变瘦。
方法2:把柚子当零食用
在减肥的过程中，你通常会感到饿，或者特别想吃东西，然后你可以选择葡萄柚作为零食，摆脱巧克力、饼干、膨化等食物，让酸甜葡萄柚成为你的减肥帮手。这可以减少脂肪的积累！你可以排出体内的脂肪。
方法3:柚子冰糖汁
材料:柚子半，冰糖少，纯水适量
做法:
1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。
2.将柚子和水放入搅拌机中，将搅拌好的果汁倒入杯中，加入少许冰糖饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯，一个月就能见效，轻松瘦一圈。
夏季减肥 推荐柚子减肥食谱
一、茯苓柚子饮用柚子减肥食谱
配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法:
柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理备用。
锅中加入冷水，加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草，小火煎成汁。
3.将油炸汁过滤掉废渣。倒入杯中，加入冰糖调整，冷却后饮用。
功效:健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
二、柚子减肥食谱柚子冰糖汁
材料:柚子半，冰糖少，纯水适量
做法:
1.先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。
2.将柚子和水放入搅拌机中，将搅拌好的汁倒入杯中，加入少许冰糖饮用。
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功效：这种方法最适合喜欢喝果汁的人MM每天喝几杯，一个月就能见效，轻松瘦一圈。
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