柚子如何吃减肥

发布于 2012-11-02 11:25

　　秋季一个瓜果收获的季节，看着各种各样的水果该怎么选择呢?吃些什么水果，既能减肥预防冬膘，同时还能美容养生呢?柚子是秋季减肥水果中营养价值比较高的!那么柚子为什么能减肥呢，柚子怎么吃减肥效果好呢?带着这些疑问，一起去看看营养师给出我们的详细解说!看完之后，相信针对柚子怎么吃减肥这个问题，你就不会再有疑问了哦!

　　柚子为什么能减肥：

　　柚子是一种秋令水果，中医认为柚子味道酸苦，属于性寒的水果，经常吃柚子可以润肺清肠，去火消炎。对于高血压和糖尿病患者有着一定的治疗效果哦!同时它也是冬天治疗感冒的良药哦!秋冬吃柚子养生还有助于预防冬膘哦!

　　柚子中含有丰富的维生素C和纤维素，这些东西增加饱腹感的同时，还能有效促进肠胃蠕动，有助于排除宿便，有助于排毒养颜!里面还含有人体每天必须的营养素，像是什么蛋白质，有机酸，镁钙锌等等!

　　柚子属于水果，含有的热量极低，不像其他的水果一样含有过多的糖分，所以多吃一些也不会在身体上积聚很多热量!柚子中含有的果酸，可以有效控制食欲，减少食物的摄入量!还含有一种神奇的东西，抑制抑制胰岛素分泌，从而不让血糖转化成冬膘!

　　禁忌：柚子虽然说好处多多，但是也不是不能多吃的，多吃的话同样会引起中毒的!尤其是在吃药期间吃不能吃柚子的!会促进血液循环，加强药物的药性!

　　美味柚子沙拉：

　　美容减肥同时还能去火去秋燥，抑制冬膘形成。

　　材料：柚子一个，黄瓜一根，芹菜两颗，在准备适量的醋，糖，盐等!

　　方法：把柚子削皮之后，切成一小块一小块的，放在水果盆里!

　　把芹菜和黄瓜洗净之后，都切成差不多的体积就行，以方便入口为好!

　　把切好的黄瓜和芹菜，一起放到成柚子的水果盆里!最后根据自己的口味，加入适量的醋，糖，盐就行了!

　　可口柚子冰糖汁：

　　可以排毒美白养颜，对于水肿型肥胖有治疗效果!

　　材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量，同时还可以加入一些中草药甘草，茯苓，养生的效果会加强哦!

　　方法：先把柚子去皮，然后切成一些小丁，放到容器里等待使用。

　　将切好的柚子丁，放到锅中用温火煮，然后在放入甘草，茯苓一起煎成汁!

　　把煮好的汁过滤干净去掉渣渣之后，然后倒到杯子里，在放入适量的冰糖就可以饮用了!

　　针对柚子能减肥吗，柚子怎么吃减肥，我们做了详细的介绍之后，最后交给朋友们一些选出一个好柚子的妙招：一个是闻一闻，一个是叩一叩!闻起来香的就是熟透的，叩一下柚子皮，如果陷下了，就是不新鲜的!选择形状的时候应该选择上尖下宽的哦!

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