练习瑜伽能减肥吗？瑜伽减肥的好处有哪些？
发布于 2022-08-26 16:38
许多人认为肥胖是由吃得太多引起的，所以通过饮食来减肥往往不能达到令人满意的效果，事实上，精神压力和内分泌系统紊乱也会导致肥胖。瑜伽对生理学最大的作用之一是通过练习来调节人类的内分泌系统。当人类内分泌系统调节平衡时，精神压力也会减少，这是由这个原因引起的暴饮暴食现象就会消失。
瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强制性的限制，你不需要故意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构慢慢改变，你会越来越喜欢瑜伽提倡愉快的食物，这种食物脂肪少，热量少，美味，清淡，往往能让人放松。你可以减少摄入量高热高脂肪食物，逐渐达到减肥的目的。
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