牛奶南瓜汤是补钙的孕妇食谱

发布于 2011-09-21 10:54

　　补钙的孕妇食谱有哪些呢?牙齿松动、小腿抽筋，这些都是孕妇缺钙的表现，我们应该引起重视，不能让这些情况持久进行。那么，孕妇吃什么补钙，怎么才能保证孕期营养充足呢?今天就请专家为我们详细讲讲补钙的孕妇食谱。

　　营养小提示：

　　南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

　　原料：

　　甜南瓜500克，牛奶500克。

　　补钙的孕妇食谱调料：

　　切片奶酪1张，白糖4大匙。

　　做法：

　　1. 把南瓜去皮，切成小块;

　　2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

　　3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

　　4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

　　以上就是“补钙的孕妇食谱”的介绍，仅供参考。补钙的孕妇食谱有很多，不过牛奶南瓜汤的材料和做法都很容易，应该是一个不错的补钙的孕妇食谱。如果你还有其它有关补钙的孕妇食谱的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。

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