为你推荐2个减肥食谱？为你推荐2个减肥饮食计划

发布于 2022-09-18 12:12

在我们日常生活中，越来越多的人开始关注自己的身材和身体健康，对于一些肥胖的朋友，减肥吃什么好，吃什么比较有利于减肥呢其实减肥就是运动和饮食相关结合，二者控制的好，那么自己就会慢慢瘦下来，下面小编给大家介绍2款减肥食谱，让你吃的还还有助于减肥，赶紧来看看！

1、橙虾沙拉

材料：虾、橙子、粉丝、黄瓜、红彩椒、豌豆、柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒

做法：

（1）将柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒放入碗中，搅拌均匀成沙拉汁；

（2）在豌豆中倒入一般沙拉汁腌制20分钟左右；

（3）接着把红彩椒洗净去籽，切成菱形片，黄瓜横切成两瓣，取出中间瓜瓤再切片；

（4）然后橙子剥皮，切成角，虾去壳去虾线，把尾巴留下，做成虾球；

（5）把虾球放入沸水中焯烫直至变熟，捞出，放入冰水凉透；

（6）取一个大碗，把黄瓜片、红彩椒片等所有准备好的食材放入碗中，然后倒入沙拉汁即可。

2、时蔬年糕沙拉

材料：黄瓜、胡萝卜、玉米粒、核桃、年糕、酸奶、沙拉酱、海苔丝少许

做法：

（1）首先将核桃剥开取出核桃仁拍碎，年糕切成粒装；

（2）然后把胡萝卜、黄瓜洗净，都切成丁状原料漏拍了核桃

（3）将年糕和胡萝卜玉米粒分开用盐水焯一下，过凉水，沥干备用；

（4）然后将玉米粒、黄瓜丁、年糕、胡萝卜丁混合在一起，加入一勺沙拉酱；

（5）最后，在碗中倒上酸奶和核桃碎搅拌均匀，顶部放上海苔丝即可。

以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥食谱的相关内容了，通过介绍减肥的朋友可以用一些橙虾沙拉、时蔬年糕沙拉等，对于减肥有着很不错的促进作用。当然利用减肥的食谱还有很多，减肥的朋友应该多多发现和尝试，减肥是一个长期坚持的过程，所以大家想要获得减肥成功，一定要加油哦。

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