一周狂瘦20斤的减肥食谱？一周狂瘦20斤的减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 16:31
窈窕身材是所有女性的终生追求，而饮食就是决定减肥成败的关键。看看私房话给你推荐超级给力的一周快速减肥食谱吧，轻松狂瘦20斤不再是梦哦！
周一：
早餐：
-2片全麦面包
-1根香蕉
-2杯无脂牛奶
午餐：
-1份三明治
-100克去皮鸡肉
-500克的生菜沙拉（加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱）
-2个奇异果
晚餐：
-100克三文鱼
-2个西红柿
-100西兰花
-3个煮熟的小土豆
-100克烤黄豆
-100克烤鸡肉（去皮）
晚餐：
-15颗葡萄
-200克生菜沙拉
-1个素汉堡
-1碗蔬菜清谈
午餐：
-1/2松饼
-200ml脱脂牛奶
-1根香蕉
-1杯冰沙（混合少许浆果）
早餐：
周二：
-1杯无脂布丁
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