减肥吃什么好？减肥一周瘦20斤的食谱
发布于 2023-07-07 13:11
一周瘦身食谱
周一早饭:现磨咖啡、苹果、生鸡蛋
午饭:白米饭，炒土豆青椒丝，生丝瓜一根，紫菜汤
晚饭:煮虾，烧豆腐、拌凉菜生圆葱、莴笋
周二早饭:麦片粥、吐司面包、红提
午饭:草鱼萝卜豆腐汤，煮蛋，蔬菜水果沙拉
晚饭:小米粥，馍馍，生拌茄泥，生丝瓜一根周三早饭:乌龙、弥猴桃
午饭:烧春笋、凉拌西兰花、煮蛋一个
晚饭:煮虾，烧豆腐、拌凉菜生圆葱、莴笋
周四早饭:小米粥、全麦吐司、橘子一个
午饭:烧牛肉、蔬菜水果沙拉、冬瓜汤、生番茄一个
晚饭:玉米粥、馍馍、烧茭白，生丝瓜一根
周五早饭:现磨咖啡、苹果
午饭:白米饭、素焖荷兰豆、爆炒蔬菜、冬瓜汤
晚饭:鸡脯肉、烧红萝卜、凉拌芹菜
周六早饭:麦片粥、橘子
午饭:煮蛋一个、烧海鱼有哪些、蘑菇炒青菜
晚饭:地瓜粥，凉拌菠菜、饼
星期日早饭:绿茶叶、苹果,丝瓜一根，
午饭:红萝卜、芹菜炒猪肝、煮蛋、西红柿蛋汤
晚饭:小米粥、蒜拌海带丝、馍馍、生丝瓜一根
上一篇 : 腹部加热会减肥吗？腹部加热有减肥的功效吗？
下一篇 : 晚上吃什么水果减肥？适合晚上吃的水果有哪些？
相关推荐
更多
Q
这些手术需要全麻，你知道吗？
回答：全麻手术涉及的领域广泛，常见的有腹腔镜手术、心脏手术和骨科手术。全麻通过药物使患者进入无意识状态，确保手术过程中的无痛和安全。 1、腹腔镜手术：如胆囊切除、子宫切除等，通常需要全麻...
Q
未出生的婴儿先天性心脏病是怎么得来的
回答：未出生的婴儿先天性心脏病的成因复杂，主要与遗传、环境、生理因素及母体健康状况有关。预防和早期干预是关键，孕期定期检查、避免有害物质接触、补充必要营养可降低风险。 1、遗传因素 先天...
Q
婴儿先天性心脏病怎么造成的呢
回答：婴儿先天性心脏病的形成原因复杂，主要与遗传、环境、生理等因素有关。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整，具体需根据病情严重程度制定个性化方案。 1、遗传因素 先天性心脏病与...
Q
急性肠胃炎怎么缓解拉肚子
回答：急性肠胃炎引起的拉肚子可以通过补充水分、电解质和调整饮食来缓解，但症状严重时需要尽快就医。 急性肠胃炎通常是由感染、饮食不洁或食物中毒引起的。主要症状包括腹泻、腹痛、恶心和呕吐。腹...
Q
当归对输卵管炎有用吗
回答：当归并不能直接治疗输卵管炎，如果怀疑自己患有输卵管炎，建议尽早就医咨询专业医生。输卵管炎通常由感染引起，可能会导致不孕等严重问题。了解其症状，如下腹痛、月经不调、白带异常等，有助于...
Q
妇科手术引起附件炎
回答：妇科手术可能引起附件炎，需及时就医接受专业治疗。附件炎是一种女性盆腔器官的炎症性疾病，通常涉及输卵管和卵巢，可能与术后感染或免疫力下降有关。 妇科手术后，身体的防御机制会因创伤而减...
Q
肠道粘连是什么原因引起的
回答：肠道粘连通常是由于手术、炎症或感染引起的，严重时需要及时就医。 粘连可以理解为肠道表面像“胶水”一样被某些因素导致的纤维组织粘在一起。手术后的腹腔炎症反应是很常见的原因，尤其是腹部...
Q
颈椎间盘突出压迫硬膜囊会瘫痪吗
回答：颈椎间盘突出压迫硬膜囊如果不及时处理，确实有导致瘫痪的可能性。这种情况会对颈部神经以及脊髓造成损害，如果压迫严重，可以引发脊髓水肿、变性甚至坏死，从而干扰或切断神经信号传递。为了避...