最有效5款夏季减肥食谱？最有效5款夏季减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 15:42
夏季就要火辣瘦！今天，小编就为你打造最有效的夏季减肥食谱，帮你刮油清脂，让你在这个夏季吃吃喝喝就健康地瘦下来，变身苗条S美人。
1、赤豆汤
材料：赤小豆30克，桂圆4个，莲子8个。
做法：
①赤小豆浸泡一天，捞出，用水冲洗一下，倒人锅中，加水。桂圆剥壳、去核。
②将桂圆肉放入小豆锅中，大火烧开改小火，至小豆开花，加入莲子即可离火。
2、胡萝卜拌豆芽
材料：胡萝卜、豆芽各100克，精盐、味精各少许。
做法：
胡萝卜切丝，和豆芽分别放人开水中稍烫一下捞出，控干水分，装盘。放入精盐、味精，拌匀即可。
3、拌萝卜丝
材料：白萝卜200克，香油2克，香菜、精盐各少许。
做法：
萝卜切丝；香菜切末，一同拌人精盐腌20分钟，滴人香油即可。
4、芹菜拌腐竹
材料：芹菜150克，水发腐竹150克，香油2克，醋、精盐、味精各少许。
做法：
①芹菜切段，稍烫，捞出凉透。
②腐竹切小斜条，放在芹菜上而，加精盐、味精、醋、香油拌匀即成。
5、番茄蘑菇
②炒锅放香油和番茄酱，用中火煸炒至发稠，放蘑菇，加精盐、味精、料酒，用旺火烧开，小火烧至番茄汁包住蘑菇即成。
①蘑菇烫一下，捞出。
做法：
材料：蘑菇150克，番茄酱50克，香油3克，料酒、精盐、味精各少许。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 日本妹超爱的3天减肥食谱？日本妹超爱的3天减肥饮食计划
下一篇 : 冬季暴瘦的一周减肥食谱？冬季暴瘦的减肥饮食计划
相关推荐
更多
Q
胃疼怎么办三种药膳助你缓解胃疼
回答：胃疼可以通过服用药物和调整饮食来缓解，推荐三种药膳：山药粥、姜枣茶和莲子百合粥。胃疼常见原因包括饮食不当、胃酸过多、胃炎或胃溃疡等，药膳可辅助调理胃部功能，但严重胃疼需及时就医。 ...
Q
怀孕38天可以药流吗
回答：怀孕38天可以选择药物流产，但需在医生指导下进行，确保安全性和有效性。药物流产适用于妊娠49天内的早期妊娠，通过服用米非司酮和米索前列醇终止妊娠。 1、药物流产的原理是通过药物阻断...
Q
更年期阵汗怎么回事
回答：更年期阵汗是由于体内雌激素水平下降导致自主神经功能紊乱引起的常见症状。治疗可通过激素替代疗法、中药调理和生活方式调整来缓解。更年期女性因卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，影响下丘脑体温...
Q
黑枸杞可以空腹喝吗
回答：黑枸杞可以空腹喝，但需根据个人体质和肠胃状况决定。黑枸杞富含花青素、多糖和多种维生素，空腹饮用有助于吸收，但肠胃敏感者可能出现不适。建议肠胃功能较弱的人群饭后饮用，或搭配少量食物。...
Q
经期迟迟不来的原因
回答：经期迟迟不来可能与激素失调、压力过大、体重变化或疾病有关，调整生活方式、减轻压力、保持健康体重有助于恢复月经周期。激素失调是常见原因，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月...
Q
怀孕预产期怎么算
回答：怀孕预产期的计算通常以末次月经的第一天为起点，加上280天40周来估算。预产期的计算方法包括末次月经法、超声波检查法和受孕日法，其中末次月经法最为常用。 1、末次月经法：这是最常用...
Q
小腿骨折后期如何消肿
回答：小腿骨折后期消肿可通过物理治疗、药物治疗和生活方式调整实现，主要原因是骨折后局部血液循环受阻和炎症反应。物理治疗包括冷热敷交替、按摩和适度运动；药物治疗可使用非甾体抗炎药、消肿中成...
Q
肺结核晚期症状及表现
回答：肺结核晚期症状包括持续咳嗽、咳血、胸痛、体重下降和严重疲劳，需及时就医进行抗结核治疗。晚期肺结核通常由结核分枝杆菌感染引起，病情加重可能导致肺组织广泛破坏和并发症。 1、持续咳嗽：...