最有效5款夏季减肥食谱？最有效5款夏季减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 15:42
夏季就要火辣瘦！今天，小编就为你打造最有效的夏季减肥食谱，帮你刮油清脂，让你在这个夏季吃吃喝喝就健康地瘦下来，变身苗条S美人。
1、赤豆汤
材料：赤小豆30克，桂圆4个，莲子8个。
做法：
①赤小豆浸泡一天，捞出，用水冲洗一下，倒人锅中，加水。桂圆剥壳、去核。
②将桂圆肉放入小豆锅中，大火烧开改小火，至小豆开花，加入莲子即可离火。
2、胡萝卜拌豆芽
材料：胡萝卜、豆芽各100克，精盐、味精各少许。
做法：
胡萝卜切丝，和豆芽分别放人开水中稍烫一下捞出，控干水分，装盘。放入精盐、味精，拌匀即可。
3、拌萝卜丝
材料：白萝卜200克，香油2克，香菜、精盐各少许。
做法：
萝卜切丝；香菜切末，一同拌人精盐腌20分钟，滴人香油即可。
4、芹菜拌腐竹
材料：芹菜150克，水发腐竹150克，香油2克，醋、精盐、味精各少许。
做法：
①芹菜切段，稍烫，捞出凉透。
②腐竹切小斜条，放在芹菜上而，加精盐、味精、醋、香油拌匀即成。
5、番茄蘑菇
②炒锅放香油和番茄酱，用中火煸炒至发稠，放蘑菇，加精盐、味精、料酒，用旺火烧开，小火烧至番茄汁包住蘑菇即成。
①蘑菇烫一下，捞出。
做法：
材料：蘑菇150克，番茄酱50克，香油3克，料酒、精盐、味精各少许。
上一篇 : 日本妹超爱的3天减肥食谱？日本妹超爱的3天减肥饮食计划
下一篇 : 冬季暴瘦的一周减肥食谱？冬季暴瘦的减肥饮食计划
相关推荐
更多
Q
脂肪肝患者会出现总胆红素升高吗
回答：脂肪肝患者可能出现总胆红素升高，这种情况通常与肝功能受损或胆汁排泄障碍有关。脂肪肝分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，长期脂肪堆积可能导致肝细胞损伤，进而影响胆红素代谢。治疗需从控制...
Q
拔火罐多长时间拔一次最好
回答：拔火罐的最佳频率为每周1-2次，具体间隔时间需根据个人体质和健康状况调整。拔火罐是一种传统中医疗法，通过负压作用促进血液循环、缓解肌肉紧张，但过度频繁可能导致皮肤损伤或身体不适。建...
Q
肘内翻手术怎么做
回答：肘内翻手术是一种矫正肘关节畸形的外科手术，主要通过截骨和固定技术恢复肘部正常形态和功能。手术方式包括开放性截骨、内固定术和外固定术等，具体选择取决于患者病情和医生评估。 1、开放性...
Q
左侧脖子疼是怎么回事
回答：左侧脖子疼可能是由肌肉拉伤、颈椎问题或淋巴结肿大等原因引起。肌肉拉伤常见于姿势不当或过度使用，颈椎问题可能与退行性变或神经压迫有关，淋巴结肿大则可能提示感染或其他疾病。治疗需根据具...
Q
针灸可以治疗腰肌劳损吗
回答：针灸可以有效缓解腰肌劳损的症状，通过刺激特定穴位改善局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。治疗方法包括针灸、药物、物理治疗和生活方式调整。 1、针灸治疗腰肌劳损的原理 针灸通过刺激腰部...
Q
运动性癫痫的症状
回答：运动性癫痫的症状包括突然的肢体抽搐、意识丧失和短暂的记忆空白，需要及时就医进行诊断和治疗。这种癫痫通常由大脑异常放电引起，可能与遗传、脑部损伤或代谢异常有关。 1、遗传因素。家族中...
Q
肺部有少许炎症？需不需要吃药
回答：肺部有少许炎症是否需要吃药，取决于炎症的严重程度和病因。轻微炎症可能无需药物治疗，但需注意观察和调整生活方式；若症状持续或加重，则需及时就医并遵医嘱用药。 1、肺部炎症的常见原因 ...
Q
点痣后可以吃巧克力吗
回答：点痣后可以适量吃巧克力，但需避免过量摄入。点痣后皮肤处于修复期，饮食应以清淡、营养均衡为主，避免刺激性食物。巧克力含糖量较高，过量食用可能影响伤口愈合。建议选择低糖或无糖巧克力，并...