夏季怎么减肥最有效给你推荐5款排毒减肥饮食方法

发布于 2022-07-29 14:16

夏天是减肥的最佳季节。如果你因为炎热的天气而放弃减肥，那是一个错误。如果你不利用新陈代谢快速减肥，你会很愚蠢。让我们来看看小编推荐的五种夏季减肥食谱。

一、何首乌山楂锅

原料：何首乌30g，莲子300g，山楂50g。

调料：适量冰糖。

做法:1。分别清洗何首乌、山楂、莲子，将山楂切成两半，去籽。2.在砂锅里放适量的水、何首乌、山楂、莲子和冰糖，然后用旺火煮沸，子，然后用小火炖2小时，直到莲子煮熟。

功效：消食。

二、罗汉白果锅

去芯白果芯白果2000g，罗汉果3颗，红樱桃和绿樱桃10颗g。

调料：适量的水淀粉和冰糖。

做法:1。将罗汉果掰开，去掉里面的中国人，然后用沸水浸泡30分钟，倒出浸泡过的罗汉果汁备用。2.清洗樱桃，将白果放入清水中煮20分钟左右。3.将罗汉果汁、白果、冰糖倒入锅中，用大火煮沸，加入水淀粉加稠，再加入红绿樱桃。

三、山楂雪梨汤

原料：山楂500g，雪梨200g，莲藕200g。

调料：适量冰糖。

做法:1。清洗山楂，切成两半，去掉里面的种子，然后放入清水锅中煮20分钟左右，搅拌成泥。2.清洗雪梨和莲藕，切成薄片。3.将山楂制成的泥浆、清水、梨片、莲藕片、冰糖放入砂锅中，大火煮沸，小火慢炖，约30分钟后即可出锅。

山药胡萝卜

原料：山药200g，胡萝卜200g。

调料：适量的冰糖、蜂蜜和盐。

练习：1。山药剥皮，切成块，胡萝卜剥皮，分别排水后沥干。（清洗山药时，一定要戴上手套，不要让你的皮肤接触山药，否则会很痒）。2、取出一个锅，放一点水，然后依次加入冰糖、蜂蜜和盐，厚，然后加入山药和胡萝卜一起炒。

功效:助消化

五、慈姑咸菜汤

原料：慈姑片1500g，咸菜200g。

调料：盐、味精、色拉油各适量。

功效:利尿消肿。(。

做法:1。将泡菜洗净，切成小块，挤出里面的水分。2.在锅里倒一点油，加入慈姑片和泡菜一起翻炒。翻炒几次后，加入清水一起煮，然后加入盐和味精一起调味。

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