白领减肥怎么办3款美食别错过？白领减肥的方法有哪些
发布于 2022-09-15 16:50
肥胖的问题困扰着众多的白领朋友，但是因为工作的原因，大家一直没有找到适合于自己的减肥方式。专家提醒白领减肥者，要减肥，除了运动以外，大家在饮食王上也应该多加注意。今天小编就向大家介绍3款适合于白领的减肥美食，别错过了。
1、花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
2、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
3、水果酸奶
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减肥。
白领要减肥，应该采用什么样的方式呢除了运动以外，白领朋友在减肥的过程中还不能忽略了自己的日常饮食。健康的饮食有利于身体健康，同时也能帮助大家更好的减肥，上面已经向大家介绍了3种，希望能给大家带去帮助。
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