男人戒烟后发胖了怎么办?男人戒烟后发胖了怎么解决

发布于 2022-09-15 16:51

最近我老公开始戒烟了,可是发现他慢慢的发胖起来了,之前的裤子也都不能穿了,从原先的2尺2现在到2尺6了老公开始担心一直胖下去,他戒烟后饮食结构没有很大改变,是不是平时抽烟太大了,存在的尼古丁或是香烟中其他成分的原因怎样才能改变这种情况呢

话(nrsfh.com)减肥专家分析:

戒烟本来是件好事,但对于许多昔日的“烟民”来说,又意味着新的挑战。美国疾病研究中心研究结果表明,美国人在戒烟以后会增加体重,男性平均增加2.8公斤,女性平均增加3.8公斤,尤其是55岁以上,每天吸烟在15支以上的人更容易在戒烟后发胖。这是为什么呢研究人员发现:确实有一定的情绪和行为上的原因,包括那种喜欢往嘴里放东西的习惯。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能,特别是人体代谢食物的频率。尽管吸烟大多是在空闲期间,过分的吸烟常使人的心率加快,吸烟者的心跳平均为每分钟84次,而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟,代谢变缓,食物消化缓慢,体重就会增加。

那么,是不是就可以用吸烟的方法来减肥呢事实上,这是减肥的下下策,吸烟给人体带来的危害远比体重的超出所造成的危害大得多,相当多的病人死于与吸烟有关的疾病。

戒烟后部分人身体发胖,这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢,使人在受用了这些依赖物品后,不易产生饥饿感,进食较少体内摄入的热量就少,身体就不易发胖,当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因,戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食,少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶(常饮隔夜茶),加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量,起到减肥作用。(编辑:话小编)

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