一直减肥体重却没有下降是什么原因？如何改善？
发布于 2022-09-20 15:01
一直减肥却没有减肥，可能是运动方式不合理造成的，也可能是饮食失控造成的。
减肥是一种旨在减少人体过度脂肪和体重的行为方式。适度减肥可以降低肥胖的风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。考虑到选择运动方式是不合理的，你可以适当地做一些快速行走或游泳，可以推动全身脂肪的快速燃烧，从而发挥减肥的效果，需要长期坚持减肥。
减肥期间一定要控制好饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果，比如菠菜苹果。另外，要注意循序渐进，不要操之过急。
此外，这也可能是由于饮食控制不严格造成的。因此，建议在控制饮食的基础上进行适当的运动，使热量消耗超过热量摄入，以达到减肥的目的。
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