吃奇亚籽的减肥效果好吗？奇亚籽真的可以减肥吗？
发布于 2022-10-08 13:15
奇亚籽有减肥的作用，它富含膳食纤维，可以缓解饥饿，增强饱腹感。而且膳食纤维不含热量，不会引起血糖升高，还能促进肠胃消化，所以减肥效果更好。
而且奇亚籽富含蛋白质，蛋白质是维持人体生命不可缺少的营养素。奇亚籽含有多种能促进骨骼健康的营养素，钙含量达到每100克631毫克，约为牛奶的6倍，也非常适合补钙。但奇亚籽也可能引起腹胀和过敏。因此，对于那些想通过奇亚籽减肥但以前没有尝试过的人来说，最好在决定是否继续吃之前先吃一点，观察是否有副作用。
奇亚籽有减肥的作用。奇亚籽富含膳食纤维，可缓解饥饿，增强饱腹感。而且膳食纤维不含热量，不会引起血糖升高，还能促进胃肠消化，所以减肥效果更好。
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