现在人们在选择食物时最关心的是食物是否能减肥,是否有减肥的效果,因为现在有太多的食物,很多人无法忍受食物的诱惑,他们的体重开始继续增加,非常多食事物有减肥的效果,但人们没有发现,尤其是玉米,很多人不知道玉米也有减肥的效果,所以不会选择吃玉米,所以玉米减肥的效果好吗?
玉米,又称苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米含有820.06千焦耳、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。
玉米可以煮汤代茶,也可以粉碎成玉米粥和玉米饼。膨化的爆米花体积大,食用后饱满胀感,热量很低。
玉米含有较多的粗纤维,比精米和精面高4~10倍。玉米还含有大量的镁,可以加强肠壁蠕动,促进废物的排除。