玉米的减肥功效好吗？吃玉米能减肥吗？
发布于 2022-10-05 09:17
现在人们在选择食物时最关心的是食物是否能减肥，是否有减肥的效果，因为现在有太多的食物，很多人无法忍受食物的诱惑，他们的体重开始继续增加，非常多食事物有减肥的效果，但人们没有发现，尤其是玉米，很多人不知道玉米也有减肥的效果，所以不会选择吃玉米，所以玉米减肥的效果好吗？
玉米，又称苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米含有820.06千焦耳、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。
玉米可以煮汤代茶，也可以粉碎成玉米粥和玉米饼。膨化的爆米花体积大，食用后饱满胀感，热量很低。
玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面高4~10倍。玉米还含有大量的镁，可以加强肠壁蠕动，促进废物的排除。
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