睡觉前吃什么有助于减肥？晚上吃什么能减肥？
发布于 2022-10-11 13:15
睡前吃香蕉、燕麦等食物有助于减肥，不建议用药物减肥，对健康有害。
1、香蕉:
香蕉营养价值高，富含磷、糖、钾和维生素A、维生素C、膳食纤维膳食纤维等物质具有滋阴润燥、生津止渴、润肠通便的功效，睡前可以吃一些。它可以补充身体所需的营养，增加饱腹感，使减肥者减少主食摄入，有助于减肥。
2、燕麦:
吃完香蕉、燕麦等食物后，注意不要坐着不动，或者马上躺下睡觉，不利于减肥，睡前吃完食物后注意刷牙漱口。
因为燕麦富含膳食纤维，所以是低热卡片食物吃后会带来饱腹感，所以可以在减肥期间选择。燕麦可以做成燕麦粥，也可以做成特色燕麦饼，也可以和蔬菜水果一起榨成果蔬汁睡觉，有助于减肥。
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