挂面热量高吗？减肥期间能吃挂面吗？
发布于 2022-10-23 13:12
与米饭相比，挂面热量高，1000g米饭的热量约为116千卡，1000卡g挂面的热量约为347千卡，远高于米饭中所含的热量。但减肥时能否吃挂面，要看具体情况，不能一概而论。
1、可食用：虽然挂面热量高，但主要成分是淀粉，有饱腹感。食用后，它可以减少其他能量的摄入和膳食的增加。如果挂面摄入量少，不添加过多的调味品和肉类，同时进行一定的运动消耗能量，此时消耗的能量超过摄入的能量，不会导致肥胖，但可以燃烧体内脂肪，达到减肥的目的，因此适量食用可以起到减肥的作用；
2.不能吃:对于没有减少其他能量摄入和运动能量消耗的人，如过度多食使用挂面，并在挂面中添加更多的肉、油、调味品等，可能会导致热量摄入过多。如果热量摄入大于热量消耗，不仅不能达到减肥的效果，而且会导致肥胖，所以挂面不应该吃挂面。
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