减肥效果最好的瑜伽是什么？另类浴缸减肥瑜伽做法
发布于 2022-10-23 13:17
“鹿式”
Step背部伸直盘腿坐在浴里，双手背后，深呼吸。
“单腿式”
Step肋骨伸直，促进体内循环。膝盖弯曲坐在浴缸里，双手支撑在身后。
Step在保持姿势不变的基础上，抬起单腿，伸直脚趾，用腹式呼吸30秒。
Step双手向后伸展，上肢伸展，腹式呼吸保持30秒。
“猴式”
Step腿完全弯曲，身体坐在弯曲的腿上，另一条腿弯曲直立，双手伸直，放在膝盖两侧。
Step上肢向前倾，将重心放在弯曲直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒适的洗澡，美丽的减肥，感觉僵硬的身体难以完成动作，在热水中可以简单地做，太令人兴奋了。小边提醒亲戚们，浴缸的水温不能过热哦，肚脐和胸部之间的水量。
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