一、饭前饭后避免游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,游泳时头晕乏力;饱腹游泳也会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
避免空腹游泳
许多喜欢游泳的人都有一种感觉,那就是游泳上岸后,他们会感到饥饿和虚弱。这是因为游泳是一项重体育运动,四肢肌肉活动范围大,会消耗大量的能量和热量。
空腹游泳时,由于血糖低,特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接淹死。
三、剧烈运动后避免游泳
月经期间游泳时,细菌容易进入子宫、输卵管等部位,引起感染月经不调、经量过多、经期延长。
四、月经期间避免游泳
剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担;体温急剧下降会削弱抵抗力,导致感冒咽喉炎等。