游泳减肥禁忌是什么？游泳减肥的正确方法分享
发布于 2022-11-02 09:08
一、饭前饭后避免游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时头晕乏力；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
避免空腹游泳
许多喜欢游泳的人都有一种感觉，那就是游泳上岸后，他们会感到饥饿和虚弱。这是因为游泳是一项重体育运动，四肢肌肉活动范围大，会消耗大量的能量和热量。
空腹游泳时，由于血糖低，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接淹死。
三、剧烈运动后避免游泳
月经期间游泳时，细菌容易进入子宫、输卵管等部位，引起感染月经不调、经量过多、经期延长。
四、月经期间避免游泳
剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温急剧下降会削弱抵抗力，导致感冒咽喉炎等。
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