怎样能够游泳减肥呢？游泳减肥的正确方法是什么？
发布于 2022-12-12 09:18
下水后，立即找到身体漂浮的舒适感。中老年人或体质虚弱的人可以尽量保持漂浮运动，双手滑水。调整呼吸，闭上眼睛，好像要睡着了。你可以突然醒来或睁开眼睛。当你感觉比躺在床上更舒服、更容易时，
出水时要慢慢移动，感受身体在水中的重量，比较水中的漂浮感和支撑身体在陆地上的重力感。有些人很强壮，很难欣赏这种感觉，然后游一段距离，动作频率低，限制不加速心跳，然后出水寻找感觉。等待重力和疲劳感觉消失后回到水里。不要跳水，因为很容易消除已经产生的感觉。
用这种方法减肥，坚持几天，原来肚子鼓了胀感它会消失，腹部会感到放松，但体重很少下降。如果你坚持三到五个月，稍微适度一点，每天步行一到两公里，你的体重自然会慢慢下降。想减肥又不想节食的朋友不妨试试。
游泳30分钟可以消耗1100千焦热量。即使人不在水里，新陈代谢仍然很快，脂肪消耗也比平时快。这种方法是最科学、最不可否认的。游泳不仅能收腹，还能塑造整个体型。
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