游泳减肥正确方法是什么？如何游泳减肥？
发布于 2022-08-24 16:32
游泳减肥方法
1.初学者可以连续游3分钟，然后休息1~2分钟，再游2次，每次3分钟。
2、游泳后容易饿，饮食要控制。运动后后有过度恢复的现象。肥胖的人游泳后往往比以前更饿，摄入更多的能量，得不偿失。
3.姿势正确，效果好。如果技术动作不规范，不仅达不到锻炼的目的，还能锻炼应该锻炼的肌肉。这就是人们常说的偏见练习。
5.月经期间不宜游泳。有保护装置和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。
4.饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃容易受到水的压力和冷刺激痉挛腹痛会导致慢性胃肠炎。饭后40分钟游泳。
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